腰肌劳损主要是腰部肌肉损伤及累积性慢性损伤。
1、常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。治疗不当或者疗效不佳，多会迁延，出现慢性腰肌劳损。2、反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损。
建议患者要局部防寒保暖，多饮水，多食蔬菜水果及含钙高的食物，忌辛辣、烟酒。