问题描述：（女 , 43岁）2017年1月19号早晨跑步后，压腿左大腿抬太高拉伸，抻了一下，不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤。上坡，抬腿，就觉得痛。目前保持隔天跑步，上坡就痛，感觉股骨都痛的感觉。尤其做左大腿抬太高拉伸就隐隐作痛。如何做康复训练？需要看体育康复训练的医生吗？需不需要停止跑步？