产后同房失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

产后同房失眠的妈妈可以通过饮食来改善。比如睡前喝一杯适当浓度的热牛奶，有助于促进睡眠，改善产妇的失眠症状。或者睡前喝一杯醋也可以帮助产妇改善失眠症状。有助于改善失眠的产后食物有生菜、核桃、芹菜、酸枣等。如果产妇失眠经过各种方式调理后，失眠症状仍不能改善，那么最好找医生检查，然后在医生的指导下吃药调理。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

发烧能导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

发烧会引起失眠。发热本身会引起血管神经性头痛，患者会出现头晕、脑胀、失眠等相关症状。对于这种治疗，临床上可以考虑与病因相关的治疗和对症治疗。病因相关的治疗是指由什么原因引起患者发烧（如肺炎），主动抗炎治疗是指病因相关的治疗。对症治疗对患者来说是退烧药的应用。例如，发烧、头痛的患者可以用解热止痛药或非类固醇消炎药治疗，普通患者可以获得良好的结果。温度下降，患者的睡眠一般会改善。

喝茶以后失眠了怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

建议吃助眠的药物。茶中含有大量的咖啡因和茶多酚，这两种物质都能刺激人脑的中枢神经系统。所以，如果睡前喝茶，可能会引起失眠。另外，如果经常喝茶，失眠后生物钟会紊乱，影响身体健康。导致在一段时间内无法正常睡眠，从而缩短睡眠时间，降低睡眠质量。虽然茶有很多好处，但是不要睡前喝。如果已经喝了浓茶，建议睡前用温水泡脚，喝牛奶。然后，可以补充褪黑素或者保持室内安静，睡前不玩手机，放松心情，让自己快速入睡，促进睡眠质量的提高。

喝了酒以后失眠原因有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

很多患者喝酒后睡不着觉是酗酒的反应。喝酒的人有三种类型：兴奋、共济失调、失眠和嗜睡。兴奋期摄入酒精会使毛细血管、主动脉和主动脉明显扩张，血流加快，大脑血流充血，从而导致失眠。这时酒精中也会代谢过多的乙醇和乙醛，从而在体内产生酸性物质。这种酸性物质刺激神经中枢，使神经中枢的突触释放过多的乙酰胆碱。乙酰胆碱在体内积累过多毒素，出现失眠、多梦、兴奋、互助失调等症状，因此，酒后经常失眠。

怀孕以后失眠了怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕后失眠的治疗：一，可以用多个软枕头，然后自己躺在最舒服的位置，可以加快睡眠速度。二，睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免尿频，上厕所时无法入睡。三，不要太担心睡眠，否则你会因为恐慌而更加睡不着。孕早期失眠可能是荷尔蒙变化引起的。怀孕初期，女性心理敏感，因抑郁和激素引起的失眠时有发生。一般来说，孕期的情绪变化主要是由雌激素、叶黄素等激素引起的，使孕妇情绪波动较大，对压力的耐受力降低。其次，尿频引起的失眠。超过一半的孕早期孕妇面临尿频，尤其是晚上频繁上厕所，严重影响准妈妈的睡眠。女性孕期容易疲劳，要好好休息。如果出现失眠，可以用以上方法解决。

奶茶喝了失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝奶茶会导致失眠的。喝奶茶之所以失眠，并不是因为奶茶本身含有咖啡因等物质，而是因为奶茶本身含糖过多。 糖的热量非常高，喝了一杯奶茶后有很高的热量。人晚上睡觉前喝了这个奶茶就睡不着觉了。 为什么这么说，是因为身体在没有代谢这些能量之前很难入睡。只有把这些能量代谢后才能入睡，一般会转化为脂肪，所以不喝奶茶才能提高自己的睡眠质量。

失眠以后头疼怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

之后失眠引起头痛，主要是失眠和睡眠不好引起的。所以主要解决了失眠，解决了头疼。这种症状要根据失眠的原因积极调理，消除心理压力、焦虑等原因。一是可以通过暗示和运动来调理，同时配合安神补脑液治疗，可以有效缓解失眠症状。失眠症状缓解了，头痛自然就缓解了。如果情况不好，需要及时就诊，以免恶化。同时要注意减少压力，放松心情，放松身心。另外，睡前可以适当喝一杯牛奶。

晚上拔完罐以后失眠了是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

夜间拔罐后失眠的原因如下：1.因为拔罐能促进人体血液循环，加速人体新陈代谢，祛除体内寒湿和体内毒素，疏通经络。拔出罐子后，可以恢复身体受损的组织和细胞，从而使大脑中有足够的血液，恢复身体的能量，导致失眠。2.可能是拔罐刺激后身体适应不良，也可能是拔罐后个人情绪紧张或神经兴奋所致。一般来说，不要太担心。一两天后失眠就会消失。

药流以后失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

流产后失眠主要是心理压力太大，或者心里太难受。女性在用药时会烦躁，反复的不安会导致神经衰弱，因此会引起失眠症状。有些女性流产后身体特别虚弱，但如果不及时补充营养，可能会影响睡眠。因此，建议药流后多吃新鲜蔬菜和水果，补充营养和能量，缓解症状。而且，过度的悲伤也会引起一种神经衰弱。时间长了可能会导致长期失眠。如果晚上睡不着觉，可以吃安定心情的药。

乙肝患者失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

乙肝患者失眠的可以通过中医药物治疗进行调理。乙肝患者失眠可以在医生的指导下，服用促进睡眠以及安神的药物进行治疗，必要的时候可以服用营养精神的药物来进行控制乙肝，有乙肝出现失眠的情况是由于并发症出现的疲倦以及失眠的情况导致的。可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，如果不能缓解需要进行相关肝功能检查明确诊断。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

孕后期烦躁失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕后失眠烦躁是属于正常的，因为怀孕后孕激素和雌激素都会变化，所以会导致身体会出现一些反应，如果患者失眠比较严重，可以去正规医院做相关的咨询，看专业的医生有什么好的办法。

孕期贫血会导致失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕期间贫血会导致失眠。但要注意孕妇贫血。贫血严重的话会影响孩子的生长发育。所以建议先去医院做个血常规检查，了解一下身体贫血的程度。如果贫血比较轻微，这个时候可以采取食疗，可以有很好的效果。贫血很严重。如果采取食疗的话，效果不好，也慢。一定要遵医嘱，服用补血药物进行治疗。同时饮食上可以多炖排骨汤、鸡汤、鱼汤。

怎么做才能不失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

临床上，失眠一般有以下两种治疗方式：第一：药物治疗，在治疗中，常给患者口服一些抗焦虑、抗抑郁药缓解焦虑，或睡前给予适当的镇静、助眠药物缓解失眠症状。第二：非药物疗法，非药物疗法通常意味着建议患者养成良好的睡眠习惯。患者可以尝试有效的运动和身心干预或者给予一些物理手法，比如针灸、按摩，或者一些物理疗法，比如经颅电刺激，都可以在一定程度上改善失眠症状。

艾灸后失眠是好现象

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。

感冒发烧好了以后经常头晕

何洁

副主任医师 中日友好医院

感冒发烧好了以后，仍然会有头晕的情况，这是一种非常正常，也是非常常见的情况，是身体虚弱的一种表现。一般在感冒发烧治愈以后，三到五天左右的时间头晕的症状自然就会消失。感冒是一类呼吸系统疾病，主要是由于病毒、细菌、支原体、衣原体等致病微生物的入侵，随着毒素的释放，从而引起的一系列的呼吸道的症状。