怎么做才能不失眠
2022-06-23
问题描述:(女 , 26岁)最近同时工作效率特别差,他说他最近总是失眠,我特别害怕以后也失眠,请问,怎么做才能不失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
临床上,失眠一般有以下两种治疗方式:
第一:药物治疗,在治疗中,常给患者口服一些抗焦虑、抗抑郁药缓解焦虑,或睡前给予适当的镇静、助眠药物缓解失眠症状。
第二:非药物疗法,非药物疗法通常意味着建议患者养成良好的睡眠习惯。患者可以尝试有效的运动和身心干预或者给予一些物理手法,比如针灸、按摩,或者一些物理疗法,比如经颅电刺激,都可以在一定程度上改善失眠症状。
2022-06-23