青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

怎么做才能长高啊

栗振杰

天津中医药大学第一附属医院

病情分析：您好，长高的话，可以通过体育锻炼和饮食调养。意见建议：建议平时多注意一下几点：1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2. 注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3. 心情舒畅，精神愉快。4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5．睡眠要充足.6．多晒阳光。7．不抽烟喝酒。

怎么做才能长高啊医生

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：多吃蛋白质含量高的食品,多做伸展性的运动,例如篮球,还有就是充足的睡眠,还要减肥,只放会抑制生长

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

怎样才能长高要怎么做?_?

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高。 希望你正确治疗,早日康复!

那要怎么做才能长高呢

吕日旭

医师 山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科

指导意见：多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持 每天都做运动.如打 篮球,引体向上等运动对增高有帮助.

你好请问怎么做才能长高

魏龙峰

医师 威县方营乡卫生院

问题分析：你好，不要吃什么长高药。是药三分毒！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高的。意见建议：任何增高的药物都不是绝对的，你可以多喝牛奶，多睡觉，多锻炼身体。

要怎么做才能长高，

黄雅虹

护士 平阳县水头镇卫生院

病情分析： 你好，一般男性到24岁左右就会停止生长的，你的情况有可能还能在长高的，不过能否长高主要还是要看你的骨骺情况的，如果骨骺线已经闭合了，那这样基本上就不会在长了，另外身高跟遗传、生活环境、饮食习惯等都是有一定的关系的。意见建议：建议你先去医院检查下骨骺情况，然后在根据你的情况采取相应的措施，平时要多吃些富含维生素D和钙的食物，坚持做些球类运动比如篮球，保持规律的生活以及合理的饮食习惯。

怎么做或吃什么才能长高？怎么做或吃什么才能长高。

王巧彩

医生会员 王家庄卫生室

病情分析： 您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.意见建议：例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

10岁小女孩怎么做才能长高？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 孩子10岁正处在黄金生长发育期，结合孩子的身体状况，好好的调理，帮助孩子良好发育，孩子的身高是可以长高很多的。意见建议：研究表明，一些身高低于正常水平的孩子可通过中医系统调理让孩子身高达到潜在的遗传高度。但专家提醒：增高要趁早，时机最关键。三合三力转骨方案结合当代孩子的体质，通过开脾，润肺，温肾达到肾脾胃三脏整合效果，脾将脾胃转化的水谷精微之精华更多的输布到肾脏，以滋养肾精，让肾脏功能强大起来，这样才能让孩子正常的生长，长的高、大脑聪明、免疫力好不生病！就好像要把最好的肥料和水，要更多的浇在树根上，大树才能长高一样！其功效不是一般国医大师单纯调脾胃或单纯补肾能达到的。

15岁小女孩怎么做才能长高呢？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 从您的描述可以看出，目前孩子的身高情况不是很好，需要到专业医疗机构进行科学检测，找出孩子身材矮小的真正原因，对症下药才能科学治疗最终增高。意见建议：中医理论认为，青少年脏腑娇嫩、形气未充，需赖后天水谷精微之充养才能逐步生长发育，而五脏六腑的形气不足又以“肾脾胃不合”尤为突出。胃主受纳、脾主运化、肾主藏精，主骨，生髓通脑，主生长，只有肾精充足肾的功能强大了，孩子才能长高长壮，肾就像树的树根一样，树根深长强大，树才能长成参天大树。现代科学研究指出，5-21岁是人的黄金成长期，长期处于肾脾胃不合状态，补充再多营养都无法被人体吸收。随着学习负担加重、脑力消耗增大，会造成脑下髓体严重缺乏营养素，直接导致身材矮小不长个。三合三力帮助孩子在黄金成长期采用中医调理肾、脾、胃功能，帮助孩子抓住最后的长高机会，长高不留遗憾。

小女孩个子低怎么做才能快速长高？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 目前孩子正处在黄金生长发育期，孩子长高的希望非常大。孩子出现身材矮小现象家长要及时带孩子到正规医疗机构进行科学检查，查明病因，结合孩子的身体状况对症治疗，避免孩子因为身材矮小导致自卑心理出现最终影响孩子一生。意见建议：中医理论认为，肾主骨生髓通脑，主生长发育，为先天之本；胃主受纳，脾主运化，化生水谷精微，主肌肉，为后天之本。儿童的生长发育与五脏六腑均有关但主要依赖于肾、脾、胃的协调与合力。三合三力通过开脾，润肺，温肾达到肾脾胃三脏整合效果，健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，脾胃受纳运行正常，为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。