失眠睡不着觉头疼怎么办
2016-01-03
问题描述：（女 , 25岁）失眠睡不着觉头疼怎么办失眠睡不着觉头疼怎么办呢，有什么方法帮助睡眠？请问失眠睡不着觉头疼怎么办？
医生回答(1)
王玉堂
主任医师
病情分析：
你好，躯体上的疾病的确会引发失眠，可能是你最近的工作压力过大，白天太过劳累，长期让自己的神经处于紧绷状态，没有得到有效的调理，从而导致植物神经出现了絮乱，建议平时注意调理好自己的生活，如果比较严重还是去正规医院精神科接受诊治。
意见建议：
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
2016-01-03