老是失眠噩梦多是什么原因
2015-12-25
问题描述：（男 , 25岁）老是失眠噩梦多是什么原因老是失眠噩梦多是什么原因？有没有什么比较好好的解决失眠的办法吗？老是失眠噩梦多是什么原因
医生回答(1)
张可斌
医师
病情分析：
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
意见建议：
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
2015-12-25