锻炼身体治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

适当的体育锻炼对失眠有一定的治疗作用。日常适当的运动可以帮助你强壮，精力充沛，增强免疫力，改善神经衰弱等症状，从而改善失眠。但如果是重度失眠和慢性失眠，就需要药物治疗了。运动只能作为辅助疗法，效果较弱。一定要选择合适的时间和好的锻炼方式。通常晚上不建议剧烈运动，尤其是睡前一小时。最好是在安静的状态下度过，以免造成脑神经细胞过度兴奋，引起失眠。建议平时选择适度运动，尤其是中医养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动可以配合呼吸，调节身体的气机，有助于改善失眠。总之，需要根据自己的情况选择合适的方法来治疗失眠。

口干口苦失眠什么原因

尹新芹

主任医师 山东省立医院

如果患者存在感冒发烧，患者可能会出现口干口苦、全身乏力等症状，从而导致失眠。也有可能是内分泌方面的疾病，比如糖尿病患者，可能会出现口干口苦、失眠等症状。不管是什么原因引起的失眠，都要及时纠正，因为长期失眠容易导致抵抗力下降，导致代谢紊乱，内分泌失调。可导致高血压、糖尿病、高脂血症、长期失眠等情绪障碍。

口苦口干身体发热睡眠不好该怎么治疗

尹新芹

主任医师 山东省立医院

可以对症下药。平时注意清淡饮食，多吃一些冬瓜，西瓜，黄瓜，苦瓜，银耳，白梨等凉性苦性蔬菜水果，加强口腔护理，勤刷牙漱口，可以适当用菊花泡水喝。保证充足的睡眠，不要熬夜。要养成良好的排便习惯，预防便秘。

上火口苦舌苔发黄类失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

发烧、口苦、舌苔发黄的失眠可以通过以下方式得到改善：1.舌苔黄、味苦、口臭者，常提示内热，肝、胃经有大量邪火，可通过药物和食物调节。常用药物有龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、胃平散等。2.可以吃一些有利于消化的食物，或者多吃新鲜的水果蔬菜，如银耳、海带、小米粥、西红柿等，可以改善相关症状。3.每天进行有氧运动可以消除肝火，促进胃肠蠕动。

失眠是身体缺什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是因为体内缺乏甲状腺激素或褪黑素。如果甲状腺功能低下，甲状腺激素分泌就会减少，导致入睡困难。此外，一些先天性疾病因素的患者，如大脑发育不良，也会因褪黑素分泌减少而引起失眠，而褪黑素是人脑中调节睡眠的关键激素。体内缺乏褪黑激素会影响人体的生物钟和睡眠质量。此外，失眠也可能是运动不足、阳光照射不足造成的。

头痛紧张失眠怎么治疗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头痛紧张失眠怎么治疗的方法如下：1、如果同时出现头痛和失眠，则认为血管性头痛一般是由失眠引起的。需要完善头颅的CT检查，排除脑内器质性疾病，然后使用药物进行治疗。对于头痛，如果是短时间内发生，可以直接使用镇痛药物，通常是布洛芬、萘普生、醋氯芬酸等非甾体类抗炎镇痛药物。2、对于失眠，要看患者是否入睡困难、早醒多梦，是否有情绪异常，如焦虑、抑郁等。如果难以独自入睡，通常使用新的非苯二氮卓类安眠药，如酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。3、在抑郁症的情况下，米氮平、阿戈美拉汀和曲唑酮是常用的。如果焦虑和抑郁并存，一般使用度洛西汀、氟哌噻吨、美利曲辛或帕罗西汀。

头痛失眠吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头痛失眠可以吃桂圆、樱桃、酸枣。每天可以多吃桂圆，用桂圆煮粥可以补气血，对更年期女性因体虚健忘或失眠引起的失眠有很好的辅助作用。睡前多吃樱桃，喝一杯樱桃汁，可以调理长期失眠。含有丰富的褪黑激素，可以调节睡眠。也可以多吃酸枣仁，酸枣仁是中药，水煎服，每晚睡前一小时服用。酸枣仁还能抑制中枢神经系统，有镇静作用。

头痛失眠发烧是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头痛失眠发烧可能是植物神经功能紊乱或营养不良导致。如果长期存在失眠，会影响到植物神经，导致植物神经功能紊乱，也会使交感神经兴奋度增高，会使机体免疫力降低，就会出现发热、无力、头痛、头晕等症状。如果日常挑食、厌食，并且在工作当中过于劳累，有可能会导致脾胃虚弱、消化吸收障碍，造成营养不良，也会出现失眠、发烧、头痛等症状。

心肌劳损口干口苦想吐多梦怎么治疗

尹新芹

主任医师 山东省立医院

这些疾病属于慢性病。建议注册中医科。在一定时间内服用中药进行调理是比较合适的。中药副作用相对较小，作用相对缓慢，疗程相对较长。对于一些慢性病，效果相对较好。如果症状严重，西医也可以用来治疗症状。

心肌劳损口干口苦想吐多梦怎么治疗

王相华

主任医师 山东省立医院

心肌劳损用通俗来说是由于心脏长期工作过重，负担过大，而营养（能量，氧气）供应不上造成的慢性磨损，如机器的齿轮缺少润滑油导致衔接口磨损。可以使用中药进行治疗。

月经前头痛失眠什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头痛和失眠的症状出现在月经前，是经前综合症，主要是经前期子宫内膜前列腺素含量增加所致。经前综合征又称经前紧张综合征，是指月经前出现的不适症状，如恶心，头痛，失眠，胃痛，便秘，四肢水肿，体重增加，易怒，情绪变化，厌食，记忆力减退，注意力不集中等。往往在月经来潮后，这些症状会自然消失，患者不必特别紧张。注意调整。比如心理放松，避免过度紧张，合理饮食，戒烟，适当增加体育锻炼，必要时选择药物治疗。

长期失眠怎么治疗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

平时要保持情绪稳定、适当参加一些体育锻炼、不要喝浓茶、咖啡，多食用一些小米、红枣、酸枣仁等镇静安神的食物，白天尽量不要午睡、睡觉的房间布置得温馨一些、睡前可以听轻音乐促进睡眠。

顽固性神经头痛总失眠头痛怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

头痛与长期失眠有关，如果有长时间睡眠不好的问题，头痛很容易发生。调整睡眠，先吃药。如果是想要吃中成药的话，可以选择一些胶囊或者口服液。只有睡得好，头痛才能减轻。

心跳快失眠什么原因

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果总是心跳很快，那就是到心脏内科看看是什么原因导致的。有些内分疾病，如甲状腺功能亢进，也有心跳快和失眠的情况，查一下甲状腺功能。如果经过检查没有什么问题，需要体育锻炼了。体育锻炼对失眠也有好处。入睡困难，睡前可以泡脚、和白糖水。有助于入睡。经常做噩梦，虽然不是病态，对人也有影响，白天注意多做点开心的事情。如果噩梦频繁，那就要吃点帮助睡眠的药。

口苦，眼睛干涩，常放屁身体乏力。

汪志坚

副主任医师 宜春市第二人民医院

问题分析：根据你的描述考虑慢性肠胃炎，慢性结膜炎和慢性咽喉炎可能。指导建议：有条件医院耳鼻喉科做个电子喉镜检查排除一下扁桃体结石和口腔科排除一下牙结石引起的口臭，再做个电子胃镜检查和幽门螺旋杆菌检查看看是否有幽门螺旋杆菌感染引起的口臭，眼睛尽量少看手机电脑，可以妥布霉素地塞米松滴眼液和玻璃酸钠滴眼液治疗看看。咽喉可以用蒲地蓝消炎片和复方氯己定漱口液漱口看看。