问题描述：（女 , 20岁）我小时候就有结巴的毛病 另外我这个人容易紧张 一紧张就结巴 但我结巴的时候也很紧张 尤其是和陌生人说话的时候 还有卖东西的时候 我心里老感觉什么东西堵着一样 不舒服 我明明不想紧张 但我控制不住紧张 有时 和朋友说话激动也紧张 经常有这种情况 我要去做什么事 我心里就一直担心我会结巴 结果我真的结巴了 控制不住 最可笑的是 经常有一些非常可笑的无关紧要小事搞的我心神不宁 甚至睡不好觉 另外我因为高一的时候得过肾虚病 我也一直很自卑 我害怕人多的地方 一到人多的地方 我 甚至会紧张的浑身哆嗦 另外我也很胆小 很懦弱 而且经常很压抑 就这样 造成了恶性循环 我家人也不关心我 我很想控制 但我就是控制不住 唉 我也不知道我都这样了还能干些什么 我现在很累很痛苦 很多次都不想活了 但我想死又怕疼 各位专家给我帮帮我啊 给我点有用又有效的建议 不要长篇大论