爱失眠吃什么食物好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

爱失眠吃以下几种食物比较好：1、多吃些大枣可以养神静心，因为大枣中的营养物质极为丰富，如果经常吃的话，可以有效的帮助睡眠，提高睡眠质量。2、小米中的色氨酸具有养护脾胃、安神助眠的功效，在晚上能够喝一些小米粥，对改善睡眠有很好的效果。3、莴笋中的汁液有安神静心的功效，如果因神经衰弱导致睡眠质量不佳，可以吃一些莴笋来帮助睡眠，提高睡眠质量。4、香蕉被称为水果中的安眠药，其中所含的镁元素能缓解肌肉劳累，帮助睡眠。

如何治疗甲亢

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

可以考虑使用药物，若药物治疗效果不明显，或对药物的副作用比较明显的患者，可考虑进行手术治疗。甲亢患者最常见的症状是比较兴奋，容易激动、失眠，出汗多，心慌胸闷还可以表现为饮食增加，但体重增加的不明显等症状。一旦确诊为甲亢，要及时进行治疗。

失眠吃什么调理

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以多吃富含钙质的食物，有助于睡眠安神，如牛奶，桂圆百合汤等。一、也可以每晚喝牛奶帮助睡眠，但请搭配饼干、面包等甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用。如果能搭配一些高糖食物，可以促进血管紧张素的分泌，从而引起嗜睡。睡前半小时吃少量最好。二、还可以自己做桂圆百合汤：龙眼肉配百合，非常适合中午过后饮用，有安神定志的功效。

晚上爱失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上爱失眠的解决方法如下：1、避免晚上过多的劳累、过度的紧张，卧室保持安静、舒适、温度适中，避免在睡前剧烈的运动、看恐怖的电影以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。2、还可以口服镇静安眠药，或者使用调理神经的药物，还可以使用谷维素片或安神补脑液。如果患者存在明显的焦虑、抑郁等情绪，可以使用抗焦虑抑郁药，这些都是可以解决失眠的问题的。

晚上老爱失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

总是失眠的治疗包括心理咨询和药物治疗。1、心理咨询，健康知识教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧，是失眠治疗的基础。部分患者出现持续性失眠，可能由焦虑、抑郁引起的，因此相应的心理疏导和心理治疗非常重要。2、药物治疗，还可以给予药物治疗缓解失眠。在使用促进睡眠的药物时，应注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则，优先选择小剂量、间歇、短期用药。长期用药者要注意逐渐停药。用于治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物，如抑郁症和焦虑症，可以用抗抑郁药和抗焦虑药治疗。

为什么老爱失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是神经衰弱、焦虑、熬夜、烦躁等原因造成的。失眠是临床上很常见的症状。时间长了，完全缓解失眠并不容易。所以，失眠总是容易发生。最好及时到医院的精神科、神经内科或失眠专科进行治疗。及时的心理疏导和药物治疗，如安神补脑液，可以有效缓解这种症状。建议睡前不要胡思乱想，做剧烈运动，喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料。饮食要清淡，保持营养均衡，低盐低脂饮食，多吃桂圆、酸枣仁、大枣等食物，养成良好的作息规律，定时睡觉，睡前用热水泡脚，可以促进血液循环。

为什么老爱失眠多梦

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦与这些原因有关：第一、生活习惯不好，比如经常熬夜，生活、工作、学习压力过大，情绪紧张，过度劳累，或者睡前抽烟，喝酒，喝咖啡，浓茶或者晚上经常晚睡，容易引起失眠或者睡眠质量下降或者处于浅睡眠状态，多梦。建议调整好生活的习惯，早睡早起，不要熬夜，睡前不要抽烟，喝酒，喝咖啡，浓茶，可以适当的喝牛奶，泡泡热水脚，有助于改善睡眠。第二、可能是植物神经功能紊乱，多见于一些有焦虑症，或者抑郁症的，可以找心理科看一看。第三、有些更年期妇女也会出现类似的症状，可以吃一些调节植物神经的，比如谷维素。

卵巢衰老不治疗会怎样

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

卵巢衰老不治疗会直接影响雌激素的分泌和性功能、体型、肤质、肤色，导致身材变得臃肿、面部发黄、阴道干涩，进入衰老时期。也会引起骨痛、驼背、身高变矮等。使女性不能正常排卵，从而影响正常生育。

卵巢衰老的症状有那些

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

有情绪不稳、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退。更年期提前，面色潮红，焦虑抑郁，丧失自信，健忘。体形变化，发胖，乳房下垂，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足。月经失调、痛经。可能无诱因而突然出现闭经，性欲衰退，性交时出现疼痛感。关节疼痛，尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。

晚上失眠多梦爱出汗是为什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

晚上多梦、失眠和出汗是植物神经功能紊乱的主要表现。植物神经功能可调节机体的中枢、各脏器及四肢。若要评判植物神经功能是否紊乱即紊乱程度，需进行检查。经检查确定为植物神经紊乱可运用改善植物神经功能的药物。

怎么样做更年期综合症筛查

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

更年期综合征：一般需要检查激素六，还要加强身体锻练，参加体育活动，提高身体素质，戒除烟酒，遵守作息时间，节制房事，保持心情愉快，避免劳累，减少烦恼。注意饮食营养，可以选择富含B族维生素的食物。

植物神经紊乱期间不能吃什么水果

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

植物神经紊乱期间不能吃的水果主要是热性的水果比如榴莲、桂圆等，忌吃辛辣刺激性的蔬菜。忌吃油炸、生冷的食物，多吃高蛋白质食物和多维生素食物，适当运动，增加血液循环，提高体质。

轻度抑郁焦虑夜间失眠胸闷气短吃啥中西药？

何为明

主治医师 解放军总参直属医院

问题分析：你好，根据描述是有轻度的抑郁焦虑引发的躯体化症状。指导建议：目前可以使用疏肝解郁丸口服。同时要注意加强体育锻炼，多和人沟通交流，有助于舒缓不良情绪。如果用药治疗效果不佳，需要到精神科就诊，使用精神类抗抑郁药物治疗。