为什么老爱失眠多梦
2022-06-23
问题描述:(女 , 35岁)最近每天晚上我都睡不好,晚上一直在做梦,咨询一下,为什么老爱失眠多梦?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠多梦与这些原因有关:
第一、生活习惯不好,比如经常熬夜,生活、工作、学习压力过大,情绪紧张,过度劳累,或者睡前抽烟,喝酒,喝咖啡,浓茶或者晚上经常晚睡,容易引起失眠或者睡眠质量下降或者处于浅睡眠状态,多梦。建议调整好生活的习惯,早睡早起,不要熬夜,睡前不要抽烟,喝酒,喝咖啡,浓茶,可以适当的喝牛奶,泡泡热水脚,有助于改善睡眠。
第二、可能是植物神经功能紊乱,多见于一些有焦虑症,或者抑郁症的,可以找心理科看一看。
第三、有些更年期妇女也会出现类似的症状,可以吃一些调节植物神经的,比如谷维素。
2022-06-23