失眠可以多吃富含钙质的食物，有助于睡眠安神，如牛奶，桂圆百合汤等。
一、也可以每晚喝牛奶帮助睡眠，但请搭配饼干、面包等甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用。如果能搭配一些高糖食物，可以促进血管紧张素的分泌，从而引起嗜睡。睡前半小时吃少量最好。
二、还可以自己做桂圆百合汤：龙眼肉配百合，非常适合中午过后饮用，有安神定志的功效。