病情分析： 腰椎间盘突出的病因多，可能是外伤，也可能是由于骨骼退行性病变，当然也包括某些职业性质造成的，比如说重体力劳动损伤腰椎，长期需要弯腰或者久坐的工作施加给脊柱尤其是腰椎过度的负担，都可能造成腰椎间盘突出。
意见建议：你如果是因为工作造成的，你在工作中注意保护腰椎，比如坐久了，起来活动活动，给腰椎减轻下负担，搬抬东西的时候注意用力，弯腰下去搬东西的时候，尽量用腿的力量协助慢慢搬起来。