问题分析：腰椎间盘突出症和自己的工作和生活方式确实是有一定的关系的。但是在作为职业病的认定上好像是不被认可的。
建议在工作和生活当中不要长时间的久坐或者久站或者长时间保持一个姿势。睡觉的时候可以考虑睡硬板床。另外可以考虑加强一下腰背部肌肉的锻炼。症状较为明显的时候可以考虑理疗按摩进行缓解