吃什么最有效补血，有助长肥！
2013-04-10
问题描述：（女 , 18岁）吃什么最有效补血，有助长肥！本人18岁，历来身体虚弱。血压过低，气色差，夏季时常会出现气喘。肠胃不好，经常出现拉肚子，胃痛。肚子老是肿胀不消化。吃什么补品都吸收不了，夏季时呼吸困难，要靠打滴度过。听说红枣，杞子，元内泡茶喝可以补血补，补气，补虚，还能长胖是真的吗？我想长肥点，身体健康点！但又听说肿胀的人适喝？可我以喝了有一周多，但效果不是很明显，可以长期喝吗？可以过量喝吗？
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以下是补血的有效食物：1.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。将鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养

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气血不足如何快速补血：1. 食物：进食瘦肉、猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳、花生等含铁丰富的食物，具有补血作用，但补血效果相对较缓慢；2. 药物：服用人参、党参、红枣、当归、阿胶、熟地黄、龙眼肉等具有补气或补血作用的中药，或四物汤、归脾汤、八珍汤、人参养荣汤等补血方药，补血效果较好；3. 注意：以上药物应遵医嘱使用，避免自行服用。

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