青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

17一20岁还能长高多少？具体要怎么做才能有效?麻烦了，...

李小换

湖北省妇幼保健院

健康指导：您目前才17岁，还是可以长高的。一般认为：女孩子到了20岁很难再往上窜一窜，其实，科学研究证明，女孩子到了20-24岁还会有一个增高期，如果在这个时候多做些弹跳运动，多补充些钙质蛋白质，还是有增高的可能性的。

可以告诉的我具体一点嘛？要怎么做才能长高

王维东

江苏省人民医院

病情分析： 身高和遗传有很大关系，不过如果你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。意见建议：建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物

怎么做才能长高啊

栗振杰

天津中医药大学第一附属医院

病情分析：您好，长高的话，可以通过体育锻炼和饮食调养。意见建议：建议平时多注意一下几点：1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2. 注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3. 心情舒畅，精神愉快。4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5．睡眠要充足.6．多晒阳光。7．不抽烟喝酒。

我还能长高吗？具体要怎么做呢？急……

沙英娟

医师 威县人民医院

意见建议：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊；。’

怎么做可以长高

高城

医师 密云县妇幼保健院

问题分析：18岁，身高155cm，低于同龄儿第3百分位，考虑身材矮小可能性大，身高能否继续生长要看骨头的干骺端情况，如果干骺端已经闭合了，你不能再长了，如果未闭合，你还可以再长，一般情况下，干骺端是在青春期之后闭合，你现在已经18岁了，是否闭合不好说，建议拍片检查，明确干骺端是否闭合。意见建议：如果未闭合，你可以至当地医院就诊，你的情况应该考虑身材矮小，明确病因，必要时给予生长激素注射，如果已经闭合了，没办法了。

怎么做才能长高啊医生

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：多吃蛋白质含量高的食品,多做伸展性的运动,例如篮球,还有就是充足的睡眠,还要减肥,只放会抑制生长

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

怎样才能长高要怎么做?_?

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高。 希望你正确治疗,早日康复!

那要怎么做才能长高呢

吕日旭

医师 山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科

指导意见：多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝牛奶.多吃蔬果.坚持 每天都做运动.如打 篮球,引体向上等运动对增高有帮助.

你好请问怎么做才能长高

魏龙峰

医师 威县方营乡卫生院

问题分析：你好，不要吃什么长高药。是药三分毒！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高的。意见建议：任何增高的药物都不是绝对的，你可以多喝牛奶，多睡觉，多锻炼身体。

要怎么做才能长高，

黄雅虹

护士 平阳县水头镇卫生院

病情分析： 你好，一般男性到24岁左右就会停止生长的，你的情况有可能还能在长高的，不过能否长高主要还是要看你的骨骺情况的，如果骨骺线已经闭合了，那这样基本上就不会在长了，另外身高跟遗传、生活环境、饮食习惯等都是有一定的关系的。意见建议：建议你先去医院检查下骨骺情况，然后在根据你的情况采取相应的措施，平时要多吃些富含维生素D和钙的食物，坚持做些球类运动比如篮球，保持规律的生活以及合理的饮食习惯。

能具体告诉我想长高要怎么做吗

张佳荣

医师 灵秀镇华山村卫生室

病情分析： 你好，根据你的情况，影响身高的因素有多种可能，如遗传因素，饮食生活习惯，精神因素，内分泌因素等都可能影响长高等。意见建议：建议，可帮助长高的方式有多种，如饮食的调理，注意营养的补充，含钙食品的补充，保证良好的生活方式。早睡早起等。可配合体育锻炼，如多长高有帮助的运动，游泳，打篮球，跑步等。