紧张失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善：第一、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物种类繁多，而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神，改善神经衰弱的效果，对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗：如按摩、针灸、穴位按摩等，可以有效缓解紧张焦虑情绪，放松心情，缓解精神压力从而改善睡眠。

失眠担心自己睡不着紧张就再也睡

肖攀攀

主任医师 广州市惠爱医院

病例分析:失眠往往与焦虑抑郁情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗

失眠睡不着，躺在床上心里紧张

何华

主任医师 河南省中医院

病例分析:您好！根据症状描述，患者患有失眠、焦虑。意见建议:建议来医院就诊，通过大夫诊查后采用中西药结合治疗，同时还要注意调节情绪，消除紧张心理。

失眠紧张睡不着觉发慌，

彭军

副主任医师

指导意见：如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。

精神上紧张失眠睡不着

庞吉成

主治医师 淄博市妇幼保健院

问题分析：你好，既然你已经知道失眠的原因是精紧张，那么造成精神紧张的原因是什么呢，是工作生活压力呢，还有有意外的事情呢，积极排除外在因素就可以缓解紧张。意见建议：一定要放松心情才能快速的入眠，睡觉之前听听轻音乐，专注睡眠。左侧卧有助于睡眠，失眠严重的话可以服用一些安神静心的中成药。

心情紧张头晕耳鸡晚上睡不着失眠

杨永盛

主治医师 临汾市人民医院

病例分析:你这属于神经官能症，意见建议:我建议针灸治疗，配合中药四君子汤加减调理。会好的。

精神紧张睡不着失眠，脾气不好吵架，

谭敏

医师 深圳市中医院

问题分析：从你的症状描述来看，主要是精神紧张，失眠，脾气差，考虑焦虑症的可能。意见建议：建议去医院心理科就诊以明确诊断，明确诊断必要时候口服抗焦虑药物和改善睡眠的药物治疗。

失眠，一到睡觉时间就担心，紧张睡不着

孙华艳

医生会员 河北省儿童医院

病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药意见建议：，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

睡前紧张，担心睡不着，失眠一个星期了

闫珊珊

沧州市人民医院

病情分析： 您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。

晚上由于怕睡不着，紧张导致失眠

张腾松

长治市人民医院

问题分析：你好：如果出现的失眠多梦、盗汗、口干舌燥、健忘和腰膝酸软的情况主要是考虑心肾阴虚导致的心肾不交，失眠多梦和健忘是心阴虚的症状，而腰膝酸软为肾阴虚的症状，盗汗和盗汗为阴虚的共同症状意见建议：可以服用交泰丸配合六味地黄丸来调理，如果有手淫的习惯要戒除，并要控制性生活的频率,饮食忌辛辣煎炸上火和肥甘厚腻之品。祝早日康复！

失眠越想睡越紧张就睡不着了

张海波

医师 株洲四三零医院

指导意见：你好，您的情况要避免紧张焦虑的情绪的，可以尝试吃点安定片促进缩短入睡时间的，严重的话，可以用点阿普唑仑调理看看。

睡前总是紧张，担心自己害怕睡不着，老是失眠，怎样才...

李华芳

护士 明华医院

病情分析： 您好，您这属于失眠中的入睡困难，主要是睡前太过兴奋，想事情较多，或者白天遇到什么事，有什么值得自己期待的事情，才会想太多，导致入睡困难。另外一种就可能是大脑皮层长期处于兴奋状态，不能有效的跟替抑制脑皮层兴奋，导致失眠。这种情况主要是受睡眠环境，心理因素，社会因素，遗传因素等影响，造成脑部神经递质紊乱引起的，长期失眠没有改善，就需要检查治疗了。意见建议：建议平时生活中保护良好的作息时间，心情愉快。保证每天睡足8个小时，慢慢改变睡眠习惯。有空时适当的做些有氧作用，变天睡眠时间以减少，以免晚上睡不着。晚上睡前坚持泡热水脚，喝热牛奶。可以看看书，听听音乐，帮助入睡。补充营养，多吃维生素高的食物。

我总失眠，有时候睡前就觉得紧张，老害怕睡不着，？

庞建州

医师 武邑县中医院

病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。意见建议：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

紧张失眠，夜里睡不着，怎么办

张可斌

医师

病情分析： 治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。意见建议：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

精神紧张，害怕睡不着，经常失眠

王雪翎

医师 天津武清泰济生医院

问题分析：你好！根据你的描述，你给自己的压力有点大了。每个人都会经历失眠，越睡不着就越得放松，不然越紧张越在意就越难以入睡。不要太把睡眠当回事了，睡不着的时候干脆起来听听音乐、看看书，转移一下注意力也许反而容易放松。意见建议：建议你可以去看看心理门诊，与心理医生沟通一下，试着远离让你觉得紧张的人和环境。