精神紧张，害怕睡不着，经常失眠
2014-08-29
问题描述：（女 , 22岁）精神紧张，害怕睡不着，经常失眠害怕睡不着，然后脑子里很乱，头很重，很困，但总是害怕，强迫自己入睡可是不行，高中看过医生，说我压力大，现在大学了，害怕在学校睡觉，总是担心室友会吵到我，精神很紧张，控制不住自己，很困睡不着后就会头疼，身体发烫，身体无力，怎么办？我还要必须在学校住，很痛苦无效
医生回答(1)
林洪玉
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主治医师
鸡西矿业集团总医院
问题分析：
你好！根据你的描述，你给自己的压力有点大了。每个人都会经历失眠，越睡不着就越得放松，不然越紧张越在意就越难以入睡。不要太把睡眠当回事了，睡不着的时候干脆起来听听音乐、看看书，转移一下注意力也许反而容易放松。
建议你可以去看看心理门诊，与心理医生沟通一下，试着远离让你觉得紧张的人和环境
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2014-08-29