记性不好又懒每天没精神怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以去当地的医院进行一些相关的心理治疗，通过一些心里交流来调节自身的心理状态。调整自己的情绪，放松心态，加强锻炼，注意休息，生活压力不要过大。平时可以多参与一些户外活动。

记性不好怎么办

赵中憬

主任医师

指导意见：您好，记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。

记性不好怎么办？

王晓琴

主任医师 淮北市人民医院

问题分析：你好，脑供血不足，缺氧，睡眠不好，肾虚，精神长期紧张，用脑过度，饮食不当都可以引起记忆力下降。意见建议：你好，保证充足的睡眠,可消除脑疲劳,保护脑细胞；日常生活中多用左手,可增强人的记忆力；听轻松愉快的音乐；另外,还应多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋类应多吃。

我记性不好，怎么办？

曾海

主任医师 北碚区中医院

问题分析：你好，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。意见建议：平时可多食用一些坚果,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等。都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。

我记性不好怎么办

赵中憬

主任医师

病情分析：记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心；一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降；老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。意见建议：吃一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。

孩子记性不好怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

孩子记性不好可以准备一些卡片，将这些卡片随身带着，有重要的事情就记下来，以备随时查看，这样就不会忘记；用过的东西记得放回原处，如果忘记原处在哪里，可以将东西归类贴标签，按标签指示的位置放东西。

记性不好又懒每天没精神怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

要注意均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理，所以要保证日常规律的饮食，荤素搭配，工作压力比较大时，也要保证睡眠和乐观的心理，另外要做适当的锻炼和运动。

记性不好怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

记忆力也可以通过训练得到提高的，比如有个叫做记忆宫殿的记忆方法，就是用来训练人的记忆力的，把大脑中空间分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的内容，按照自己的规律给不同的格子排序，命名，需要的时候按照相应的顺序提取出来即可。

记性不好怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

可能是学习记忆方法技巧不优，没有掌握好技巧和方法的原因，也没有定期复习和回忆上课内容，没有认真听讲，理解不到内容的实质意思，而影响了孩子的记忆可能性比较大。可以提高自己的学习兴趣，慢慢的就会好起来的。

记性不好怎么办吃什么

牟连芳

副主任医师 湖北省妇幼保健院

意见建议：你好：记忆力减退下降，属于气血不足，肾虚等因素引起的记忆力下降。你这个可以口服脑心舒口服液和人参归脾颗粒来调理2周，平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。

记性不好该怎么办

袁玉飞

主治医师 聊城市第二人民医院

问题分析：你好，根据你的描述，你觉得自己的最近的记忆力不太好了。你还年轻，按理是不会出现什么记忆力遗忘严重的情况的。意见建议：自己平时注意调节生活习惯，多吃坚果类似的东西，补脑，然后蛋白质丰富的食物，维生素丰富的食物都是可以食用的，多注意休息，学习习惯也要好，希望你幸福。

记性不好怎么办？

江彬彬

主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院

指导意见：您好，建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉，肉食类多吃猪脑和鸡，蔬菜类多吃菠菜胡萝卜具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A有小人参之美誉，为健脑佳品 .

宝宝记性不好，怎么办？

赵素香

主任医师 新乡市第四人民医院

指导意见：您好！宝宝记性不好可能是脑的能量不足。可以给宝宝吃了营养脑细胞的药物，比如腺苷辅酶B12，三磷酸腺苷片，葡萄糖酸锌。饮食上，多吃点高蛋白食物，比如鱼，瘦肉，虾。

记性不好怎么办

孔媛媛

护士 济宁市任城区中医院

指导意见：是不是你最近有什么心理压力，或者是你的身体被你透支了，出现亚健康的状态。吃饱吃好，好好休息，身心放松，去打打球，锻炼锻炼肢体的协调能力，当然做做其它运动也很好。

小孩记性不好怎么办

夏晓会

护士 哈尔滨济华综合医院

指导意见：您好，儿童在成长阶段，也是记忆力在增长的阶段，分人而异，有的儿童记忆好，有的就显得有点差，有时候缺微量元素，尤其是缺锌，记忆力是可以训练的。还可以吃些健脑食品，核桃芝麻腰果等坚果，主要是训练，现在没有笨孩子，不要着急，记不住也可能是不感兴趣，讲故事，看动画之前讲好要求，要提问，比如故事的名字故事的某个细节，提高有意注意，会记住的。希望对你有帮助