这是缺钙的表现。
身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使过多的的钙离子进入骨骼肌细胞，这使得骨骼肌的张力和兴奋性增加，这就会发生肌肉跳动或肌肉痉挛性收缩（抽筋）。
早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制，这个症状会很快消失。而补钙治标也治本，会让它彻底消失。当然，更重要的是补钙还会使你终身受益。补钙是最经济最有效的保健措施。