刚崴时先喷云南白药、好得快这类的东西，二十四小时后热敷，加快伤处的血液循环，感觉好一点是要注意做一些轻微的运动，注意只能是轻微的。提醒你，一定等脚全好了再去做剧烈运动。崴了，适当的休息是需要的，而且一定要散出淤血。未经正确良好治疗的患者，关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，只要损伤的第一时间应冷敷，24-48小时后才热敷。可以选用气雾剂类的药物，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等，理通因气血、筋络不畅引起的疼痛不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。 建议你可以试试！但是你要注意休息，这几个月尽量少运动。愿你早日康复！
如果骨折，建议去医院治疗。