背部肌肉僵硬是怎么回事

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

背部肌肉僵硬可能是背部肌肉过度疲劳、肌肉发达、受凉等原因导致的。具体分析如下：如果背部的肌肉持续处于疲劳的状态，就容易引起炎症，刺激肌肉组织，导致肌肉组织弹性下降，变得僵硬。如果经常健身，使背部肌肉得到较多的锻炼，可能会导致肌肉比较饱满、充实，因此就感觉背部肌肉僵硬。后背受凉后，局部血液循环会减慢，静脉回流受阻，也可能造成背部肌肉僵硬。

背部肌肉僵硬疼痛是怎么回事

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

背部肌肉僵硬疼痛可能是颈椎病压迫神经、背部肌肉劳损或者是急性拉伤等导致的。1.背部肌肉僵硬疼痛主要是由于颈椎病压迫神经可以扩散到背部，主要是由于背部肌肉的僵硬和疼痛。2.背部肌肉劳损或者是急性拉伤都会引起背部肌肉的僵直和痛苦，患者的俯卧和弯曲都会有很大的问题，在发病的早期压迫背部肌肉会出现明显的疼痛。

背部肌肉疼如何止痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

背部肌肉疼痛主要是由慢性劳损引起的，常用的止痛药物有阿司匹林、双氯芬酸钠、尼美舒利、塞来昔布等非甾体类抗炎药，口服药物治疗期间要注意少量饮用果汁或牛奶，避免出现胃肠道反应，一般需在医生指导下使用，减少不良反应出现的概率。还可以进行局部按摩、针灸、热敷、烤电等物理治疗，一般对病症有一定的缓解作用，建议做好日常护理。

背部僵硬怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

背部僵硬怎么治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

背部僵硬可以采用物理治疗、药物治疗等方式来治疗。背部僵硬可能是由于颈椎病引起的，长期坚持一个动作，或是由于姿势的原因导致的脊椎僵直，可以通过针灸按摩，物理疗法来进行。平时要多休息，不要过于运动，也不要过于疲劳，在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用。也有可能是腰肌劳损引起的，需要及时就医，以提高行走姿势，不要弯腰握东西，要选坚硬的床垫。

颈部肌肉僵硬如何缓解？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈部肌肉僵硬可以针灸进行缓解。缓解颈部肌肉僵硬的办法具体有：1、理疗：主要是通过物理疗法，如红外光，改善颈肌的血液循环。2、按摩：沿着肌肉的方向按摩，可以使血液循环顺畅。3、中药熏蒸：将中药煎煮后，涂抹在颈部肌肉僵硬的地方。4、颈部放松运动：如果出现摇头的情况，病人要根据自己的能力来做，可有效促进颈部局部血液循环。

术后肌肉僵硬如何治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，术后肌肉僵硬的患者可以通过物理治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：1.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解肌肉不适，术后肌肉僵硬的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解肌肉僵硬的情况。2.日常护理：术后肌肉僵硬患者的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。

术后肌肉僵硬如何治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

手术后肌肉僵硬可进行一般治疗、药物治疗、手术治疗。术后肌肉僵硬可能是由于肌肉损伤出血、瘢痕粘连造成的，也有可能是骨折后出现异位骨化、术后着凉导致血液循环恢复不良等原因。可以通过局部理疗、按摩等方式，如局部热敷、微波治疗等，促进局部血液循环，改善肌肉、筋膜的无菌性炎症，缓解术后肌肉僵硬。可以在医生的指导下做功能锻炼，也可以到康复科进行针灸按摩。术后肌肉僵硬伴疼痛，在康复训练前可以服用抗炎止痛药，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，可以缓解疼痛，以便及时完成训练。舒筋活络丸可以在中医辨证指导下服用；当常规治疗或药物治疗效果不佳时，可采用手术松解粘连，特别是肌肉与骨骼间粘连，可促进肌肉功能恢复。

背部肌肉僵硬怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

应该是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损，主要和劳累受凉及剧烈运动等有关系的。治疗可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩等应该是可以缓解症状的。

背部僵硬腰痛怎么治

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

出现背部僵硬腰痛，应是腰间盘突出加上受凉所导致的压迫神经，也是和平时的缺乏锻炼或受凉有直接的关系，去医院做腰部磁共振，根据检查结果对症治疗，可选择保守治疗，要对腰部进行热敷，配合理疗针灸。

背痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

背疼可能是由于肌肉拉伤或者是腰椎间盘突出造成的，可以去正规的医院做检查，对症治疗，可以做针灸按摩理疗等缓解疼痛，多吃些水果蔬菜和含钙丰富的食物，适量的做一些腰部的动作。

经常性腰背痛不知道什么原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可能是由于腰肌劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。在平些日子的时候避免长时间坐着久站，一定要多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。在平些日子的时候可以水分要补充充足，多吃蔬菜水果，注意休息。

经常性腰痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

频繁的下腰痛通常是由过度劳累或室友过多引起的，所以腰肌劳损很容易发生，这可能是由局部骨质增生引起的。需要在医院进一步检查。中医不排除肾气不足的可能性。平时，患者也可以服用补肾活血的药物。请听从医生的建议，给自己按摩。

如何拉伸背部肌肉

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

站立位，双脚打开，与肩同宽，双手向前，手指交叉，使大拇指指向地面，再将手臂缓缓地拉向头的上方，注意后背要挺直，保持这个动作15-30秒，仰卧位，双腿打开，与肩同宽，两个手臂向上至头的两侧，努力使肩膀贴地，让手指充分伸展，感受背部肌肉的拉伸，保持15-30秒，双膝跪地，且与肩同宽，双手贴地，慢慢向前滑动，背部降低，尽量将头部触到地面，保持15-30秒。

如何拉伸背部肌肉

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

站立位，双脚打开，与肩同宽，双手向前，手指交叉，使大拇指指向地面，再将手臂缓缓地拉向头的上方，注意后背要挺直，保持这个动作15-30秒，仰卧位，双腿打开，与肩同宽，两个手臂向上至头的两侧，努力使肩膀贴地，让手指充分伸展，感受背部肌肉的拉伸，保持15-30秒，双膝跪地，且与肩同宽，双手贴地，慢慢向前滑动，背部降低，尽量将头部触到地面，保持15-30秒。