得了失眠该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果你有失眠症，你可以采取以下措施：1.营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适，避光，通风良好，温度适宜，干净卫生。2.注意调节情绪和培养良好的生活习惯，养成规律作息的习惯。饭后不要喝茶和咖啡。睡前半小时放下紧张的工作和学习，睡前用热水洗脚，睡前排除杂念，放松心态，白天少睡觉，多晒太阳运动。3.参加文体活动，加强体育锻炼。体育活动可以增加大脑供血，调节紧张神经，解除忧虑，保持乐观，增强体质，加强对外界的适应能力。体育锻炼可以替代很多药物，但是没有一种药物可以替代体育锻炼。4.在医生指导下服用小剂量镇静作用较小的安眠药，服用时间不宜过长。

为什么会得纤维肌痛症

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

中枢神经紊乱、免疫异常、遗传等原因可能会导致会得纤维肌痛症。1.中枢神经紊乱：纤维肌痛症是一种慢性肌肉骨骼疼痛综合症，中枢神经紊乱可能会导致中枢神经系统敏感，造成患者的痛阈值降低，引起纤维肌痛症。2.免疫异常：纤维肌痛症也是一种风湿免疫性疾病，免疫异常可能会导致患者体内的白介素、肿瘤坏死因子的水平升高，引起纤维肌痛症。3.遗传：纤维肌痛症还具有一定的遗传性，如果家族中有患病史，可能会导致得纤维肌痛症。

纤维肌痛症的症状

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

纤维肌痛症一般指纤维肌痛综合征。其症状主要有失眠、易醒、多梦、精神不振等。纤维肌痛综合征多见于女性，最常见的发病年龄为25～60岁。其临床表现多种多样。全身广泛性肌肉疼痛和广泛存在的压痛点是所有纤维肌痛综合征病人都具有的症状。此外，该疾病的临床症状有关节、关节周围疼痛、肿胀；腹痛、腹泻与便秘交替等。并且一些纤维肌痛综合征患者可同时患有某种风湿病。

纤维肌痛症该怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

纤维肌痛症一般指纤维肌痛综合征，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵患者可通过药物治疗、物理治疗等方式加以缓解。具体内容如下：1.药物治疗：临床上一般用普瑞巴林治疗纤维肌痛综合征，普瑞巴林可降低中枢神经系统的活跃度来减轻疼痛。2.物理治疗：患者还可以辅助使用物理治疗的方式来缓解症状，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩等。

纤维肌痛症看什么科

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

纤维肌痛症要去风湿免疫科就诊，因它属风湿免疫科病变，也可以到骨科就诊。病人常出现全身疼痛和不适感，还伴睡眠障碍，以失眠、早醒或睡眠质量显着降低、焦虑等症状。纤维肌痛症可能与生活环境潮湿、心理、遗传等因素有关，属于自身免疫系统疾病，一般建议到风湿免疫科进行治疗或骨科进行治疗。常需心理辅导及对症处理，同时也要注意休息、放松情绪，适当锻炼及户外锻炼等，均对减轻症状有帮助。

纤维肌痛症能要孩子吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果患上了纤维肌痛，还可以生育。纤维肌痛综合症是一种风湿病，其特点是全身的局部出现各种不明确的临床表现。最常见的是脖子，胸部，肩胛，骨盆等，还会出现睡眠紊乱等情况。如果问题过于严重时，可能无法要孩子，避免身体过于不适，出现流产的情况，反而加重身体的不适和负担。但如果问题不严重，可以配合医生进行必要的治疗，然后要孩子。

纤维肌痛症是什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

纤维肌痛综合征引起腰背痛、肩通、颈痛以及四肢关节周围疼痛的一种常见病，它是一种慢性软组织非化脓性的炎症，又称为纤维织炎。主要症状为肌肉骨骼疼痛，晨僵，疲劳，睡眠障碍，多处压痛，多处压痛。因缺乏对该病的了解，故被视为少见病症。患者经常会出现乏力、腹胀、萎靡不振等多种症状，有时会被确诊为神经官能症。但一般情况下，枕部两侧、肩胛上方、上咽部、肘外侧、膝内侧、踝上方、跖趾关节、上臀部和髋外侧，患者往往不知道疼痛部位，要进行详细的检查。

纤维肌痛症相关性睡眠障碍病因

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

纤维肌痛症相关性睡眠障碍与运动、损伤、肌肉疲劳、病毒感染、免疫机能紊乱等因素有关。大部分病人会出现苦恼、焦虑、抑郁、紧张等症状。目前，人们普遍相信，五羟色胺是一种上升期的投射系统的抑制性传递素，与觉醒和入睡有关，在睡梦中，大脑中五羟色胺浓度升高，而在清醒状态下则会降低，而在睡梦中，血液和大脑中的五羟色胺浓度会降低，从而导致对痛觉的敏感度升高，从而导致失眠、忧郁症和痛楚。

纤维肌痛症怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，纤维肌痛综合症目前病因不清、病理生理不明，通常没有特效的治疗方式，可以通常药物治疗、非药物治疗进行处理。1、药物治疗：纤维肌痛综合症首选的药物是抗抑郁药阿米替林，通常可以达到较好的治疗效果。2、非药物治疗：纤维肌痛综合症还可以通过水浴疗法、认知行为治疗等方式减少药物不良反应，还可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行治疗。

乙肝患者失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

乙肝患者失眠的可以通过中医药物治疗进行调理。乙肝患者失眠可以在医生的指导下，服用促进睡眠以及安神的药物进行治疗，必要的时候可以服用营养精神的药物来进行控制乙肝，有乙肝出现失眠的情况是由于并发症出现的疲倦以及失眠的情况导致的。可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，如果不能缓解需要进行相关肝功能检查明确诊断。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

纤维肌痛症可以活多久

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

纤维肌痛综合征是临床上常见的疾病，其特点是慢性病程。全身广泛分布的骨骼肌肉疼痛、僵硬、感觉得异常。伴有睡眠障碍，伴有多个对称性广泛分布的压痛点。有报道说睡眠障碍神经递质分布异常和免疫紊乱有关系，本病不危及生命，不具有破坏性，不会引起畸形，也不是退行性的疾病，是有办法治疗的，需要保证充足的睡眠，加强锻炼。只要积极治疗，病不影响生存寿命，可以像正常人一样生活。

纤维肌痛综合症不能吃什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

纤维肌痛综合征多见于女性，多发病于25-45岁，是临床常见的免疫系统疾病。主要表现为全身广泛的骨骼肌肉疼痛，僵硬，感觉异常，失眠，精神不振以及易疲劳感。纤维肌痛综合症应多吃清淡易消化的食物忌辛辣，油腻刺激性的食物平时注意避免，注意多休息，避免剧烈运动，不要吸烟。

纤维肌痛综合症原因是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肌纤维组织炎以肌痛为主要表现的一组疾病，也就是一种肌筋膜炎。发病主要跟劳损、受凉、风湿等有关。治疗以理疗减症为主。理疗就是物理治疗，指用各种物理手段（包括机械的[如按摩、牵引等]、电、声、磁、光、热等）进行治疗。纤维肌痛综合征食用醋是好的，因为醋还算平和，对于此病适合的，醋的作用很多，在调节血液酸碱值、软化血管和减肥等方面也有一定的作用，它的主要含有多种矿物质元素。