首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

怎么减掉屁股和胯上的肉

我这段时间发现自己屁股和胯上的肉非常的多，准备减肥来减掉这些肉，怎么减掉屁股和胯上的肉？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

夏德林,重庆医科大学附属第二医院,主任医师

夏德林主任医师整形美容

三级甲等重庆医科大学附属第二医院

问题分析：屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。

展开全部

相关推荐

脖子和下巴肉太多怎么才能快速减掉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法，运动的情况下每天慢步30分钟就可以。高蛋白饮食15就是牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉都是高蛋白饮食食物，每天就吃这些，不吃任何的绿叶蔬菜，主食类的食物就是高蛋白，坚持一个月就能达到想要的效果。

肚子两边得肉怎么能减掉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。

肩膀上的肉怎么减掉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面，饮食控制。

胯宽屁股大怎么减

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

胯宽屁股大可以通过合理饮食、适当运动进行减肥，具体分析如下：1.合理饮食：控制饮食，少吃零食，少进食一些高热量高脂肪的食物，有助于改善胯宽屁股大的情况。2.适当运动：运动能够将身体多余的能量通过新陈代谢给消耗掉，患者还可以针对这一块进行一些下肢的运动，如下肢的拉伸、扭胯、跳绳等，有助于改善胯宽屁股大的情况。

埋线减肥能减掉肚子上的赘肉吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

埋线减肥能减掉肚子上的赘肉，埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间，可以长期刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果，同时还能抑制病人食欲，抑制亢进的消化功能。

腰部以下胯部两边长了两坨肉怎么减掉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

控制饮食，配合体育锻炼。可以试试抽脂，注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。平时每餐只吃六分到七分饱，早晚多做有氧运动，这样长期持之以恒，就可以达到减肥的目的。

腰两侧的肉怎么减掉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。

腰两侧的肉怎么减掉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动。

孕期屁股变大怎么减掉

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

这是必然会发生的事情，没有办法避免的，女性可以等到生产后再进行减肥恢复身材。孕妇的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

怎么减掉屁股和胯上的肉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。

在一个月内减掉啤酒肚的最佳方法

杨增杰副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

重度脂肪肝怎样减掉吃什么可以减掉？

张健康主治医师

传染科六安市人民医院三级甲等

脂肪肝要注意饮食的降忌暴饮暴食最好不喝酒平时饮食要清淡降忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素日常饮食注意养肝护肝可以吃些含有硒麦芽加五味子的体恒健牌养肝片清除体内多余的脂肪促进肝脏的排毒功能从而保护肝脏平时应该适当的运动促进体内脂肪的消耗多吃些新鲜的蔬菜和水果

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科