抖肚子的机器能减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

可以达到减肥的功效，但是效果不明显。机器采用冲击波或者是电流刺激肌肉，使肌肉产生规律性的运动，可以加速局部新陈代谢，起到减肥效果。需要根据仪器对肌肉刺激的程度来决定。

真空拔罐器能减肥吗

王燕

主任医师 中日友好医院

真空拔罐器的作用跟传统的拔罐疗法基本相同，是可以调理人体内分泌，改善气血循环，帮助水液代谢。患者可以在腹部大腿部的肌肉丰厚部位做拔罐疗法。但是减肥还要注意饮食，不要吃油腻高热量的食物。还需要进行有效的有氧锻炼以及力量训练规律的作息等。拔罐是我国传统医学宝库中的一枝奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用拔罐减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的拔罐穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。拔罐减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。

艾灸肚子能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，艾灸肚子能减肥。艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式，通过刺激性患者腹部周边的穴位，可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性，达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥，会造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。

艾灸腹部能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

中医称肚脐眼为神阙穴，艾灸肺部的神阙穴对减肥有一定的效果，但并非所有类型的肥胖症都有效。艾灸神阙穴建议温经散寒、温化水湿等功效，是治疗脾虚湿盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、阴交穴、天枢穴、阴陵穴、三阴交等穴位，一般效果会更好。但要想减肥，就必须少吃含糖高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，坚持有氧运动，才能达到较好的效果。

吃粉丝是否减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃粉丝不能减肥，粉丝含的热量不高，并且还有一些矿物质，碳水化合物和膳食纤维，只能维持平日所需，减肥要通过大量运动燃烧体内的脂肪，使肌肉变得结实，来达到减肥的目的。

刮痧拔罐能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，刮痧拔罐能减肥。刮痧能够达到局部瘦身的功效，还有疏通经络、清热解毒、活血化瘀、健脾和胃的作用，适合单纯性肥胖的人。并且如果有肩周炎、颈椎病的患者，刮痧拔罐还可以起到保健的作用。拔罐减肥一般通过负压作用，可以刺激各个器官，促进胃肠蠕动，激发各脏器的功能，改善消化功能，提高身体新陈代谢，加快减肥。刮痧拔罐减肥的主要取穴肺俞、膻中、脾俞、肾俞、中脘等。

刮痧真的能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，刮痧真的能减肥，对减肥是有帮助的。具体内容如下：刮痧可以刺激血管神经，从而加速排出身体中的垃圾和毒素，从而促进周围的血液流通，从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢，让脂肪迅速的消耗，从而达到瘦身的目的。另外，刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用，但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥，还要适当进行体育锻炼。

海带减肥吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

海带通常不具有减肥作用。海带本身不具有减肥作用，但海带适合减肥患者食用，有助于减肥。海带富含膳食纤维，热量低。减肥或肥胖患者吃海带会有饱腹感，不易饥饿，利于减肥患者食用。减肥患者应合理营养饮食，多吃青菜，如芹菜、韭菜、冬瓜等。患者不应吃太多甜食和油腻食物。可适当多吃粗粮。建议患者多做户外活动，加强体育锻炼，合理饮食。

喝中药能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，喝中药是否能减肥需要根据具体情况来确定。具体分析如下：如果是痰湿体质肥胖，患者可以遵医嘱喝加减六君子汤、二陈汤等中药来治疗痰湿体质，能够起到燥湿化痰的作用，可以在一定程度上起到减肥的作用。对于暴饮暴食引起的肥胖，一般喝中药并不能燃烧脂肪或者减少脂肪的沉积，因此不能减肥。患者可以通过加强运动、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

花生减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

泡澡能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，泡澡不能减肥，建议选择其他方式。具体分析如下：泡澡可以加速血液循环，促进机体的新陈代谢，进而缓解疲劳，舒缓神经，还可以增进睡眠质量。但是通常来说，泡澡不能减肥，减肥需要消耗较多的热量和脂肪才能达到效果。所以，在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康，促进减肥。

晚饭喝酸奶能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

正常情况下，晚饭喝酸奶一般能减肥，但是效果不明显。酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶，能够补充身体所需的营养物质，还可以加快肠道蠕动，能够促进身体的代谢，还具有一定的饱腹感，可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分，进入体内，也会转化为脂肪，所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼，能够促进脂肪的消耗，效果也会更明显。

油醋汁减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，油醋汁不具有减肥的效果，患者应该通过运动锻炼来减肥。油醋汁只是一种沙拉的配料，并没有减肥的效果。不过，油醋汁中不含有脂肪，虽然含有一定的热量，但是患者可以适量食用油醋汁，一般不会对减肥造成明显影响。如果患者想要减肥，还需要通过科学的运动锻炼来燃烧脂肪，将体内多余的脂肪消耗掉，以达到减肥瘦身的目的。肥胖的患者可以根据自己的身体承受能力，通过跑步、跳绳、登山等方式来减肥。

孕妇吃什么能减肥

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，孕妇吃葡萄柚、香蕉、番茄、苹果、奇异果等可以减肥。正常情况下，由于孕妇在孕期需要补充各类营养物质，可能会导致孕妇体重增加。此时，孕妇可以吃些葡萄柚，葡萄柚除了含丰富叶酸，还富含维他命A及维他命C，并且不含脂肪，可以降低巨细胞贫血的可能性。孕妇也可以吃香蕉，因为香蕉富含膳食纤维，热量低，自然就不会长胖。为了控制体重，孕妇还可以吃番茄、苹果、奇异果等，但是千万不要为了美而不吃正餐。

早晨吃什么减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥的人群吃早餐，常规的早餐就已经是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐脑等等，各种营养都相对均衡，即使摄入量多，也不会造成发胖的情况，因此早餐应保证摄入量够多，足以支撑整个上午的消耗量就可以。