跑步完膝盖疼怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跑步完膝盖疼应当采取以下措施。跑步时不要跑得太急，可以选择慢跑、游泳或骑脚踏车。跑步距离和时间不宜过长，长途跑步，乃至马拉松都需要量力而为，否则容易出现跑步完膝盖疼的情况。此外，还可能是若膝关节性骨关节炎，这种情况下，应当立即停止运动，需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗，从而帮助缓解不适症状。日常生活中，患者应当注意做好局部的保暖工作，以免着凉感冒。

跑步完膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

首先要停止活动，卧床休息或者是洗热水澡，也要补充碳水化合物。其次在膝关节部位可以进行制动，然后给予热敷处理，进行中药熏洗，或者是配合针刺、艾灸等办法来进行治疗。

跑步膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步膝盖疼去正规医院检查膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切忌听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。千万别逞强，别以为自己年轻身体底子好或者能忍等老了，五十多岁了再抱怨膝盖疼，说不定就得做膝关节置换手术了。膝盖是运动中最重要的一个关节，同时也是最脆弱的一个关节。

踢球膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

踢足球对膝关节的负担会比较重，特别在一些内旋发力的姿势下，容易导致半月板以及韧带的损伤。如果患者长时间出现膝关节疼痛，就需要到骨科做ct或者核磁共振检查，针对病情的情况，具体检查看，可以做膝关节磁共振检查排除韧带半月板问题，担心的话可以去医院咨询。

跳舞后膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以先用湿毛巾来对疼痛的关节进行热敷，近几天要减少活动量，多休息。如果一直没有好转的话，应去医院拍个膝关节的CT看一下有无问题，然后听循医生意见选择接下来的治疗方案。

膝盖疼蹲不下该怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

去当地医院骨科看一下，先拍一个膝关节的ct或者核磁确认没有半月板的损伤或关节囊的破损。有很多病人开始怀疑是关节炎，后来发现是有损伤。排除损伤之后。一般西医没有好的办法，只能做封闭注射来缓解疼痛。如果确认为关节炎，去当地医院中医科看下，可以做针灸热疗。以及中药外洗，时间可能长一些，但是疗效会好。

膝盖疼该怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖疼考虑可能是软组织挫伤造成的不适的症状。多注意休息，避免过度活动，否则会加重疼痛不适症状，可以用点相关药物喷于疼痛部位，一般都是可以达到一定的改善。不改善可以去骨科行X片检查一下。

膝盖疼脚凉怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

年纪比较大的情况下存在膝盖疼还有脚凉，大部分都是考虑风湿性关节炎的可能性大一些，注意多休息正常的生活，早期治疗的话恢复起来都是比较不错的。最主要的是避免过度劳累才行。

膝盖疼有响声怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖疼还有响声，可以做一个X光的检查，这个检查比较简单，损伤也比较小，费用也不高。膝盖疼还伴有响声这是一个特别常见的一个就是说膝关节退化的一个表现。膝盖疼是因为有炎症，炎症也是因为比如骨质增生，软骨破坏滑膜的炎症导致的炎症性疼痛，而那个响声一般是因为有骨质增生导致那种摩擦感出现的声音。

膝盖疼有响声怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖疼还有响声，可以做一个X光的检查，这个检查比较简单，损伤也比较小，费用也不高。膝盖疼还伴有响声这是一个特别常见的一个就是说膝关节退化的一个表现。膝盖疼是因为有炎症，炎症也是因为比如骨质增生，软骨破坏滑膜的炎症导致的炎症性疼痛，而那个响声一般是因为有骨质增生导致那种摩擦感出现的声音。

膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

平时注意对膝盖保暖，不要受凉，要少走路，尽量不要爬楼梯和跑跳，可以选择散步锻炼身体。在临床上膝盖疼痛主要见于中老年，因为随着年龄的增长，中老年人的膝盖软组织也就是半月板会不断退化，此时在走路过多以及跑跳之后就会出现膝关节疼痛，这种疼痛可以诊断为骨性关节炎。

膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果伤后疼痛严重，站立或行走或弯曲膝盖时有明显加重，应考虑骨折的可能性，需要到医院骨外科进行x光检查和治疗。如果只有轻微的疼痛，现在已经是一天了。当地每天都用盐袋热压。热压后，用活血止痛的药油按摩，也可口服活血化瘀的药物治疗。

膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖受伤引起的疼痛。没有及时的治疗。现在疼痛更严重了。首先，热水袋可用于热敷，以促进血液循环和石膏治疗。患者可以服用一些消炎止痛的药物，注意保暖，避免感冒。最近，患者应该多吃富含钙的食物，加强营养，少走路，注意休息，并在治疗前进行x光检查，找出原因。

膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

要去医院排除一下有没有骨折，半月板以及交叉韧带内侧外侧副韧带的损伤。如果具有手术指征的话，需要积极地进行手术治疗，保守治疗的话，消炎镇痛药物对症治疗，抬高患肢，避免过度站立行走。如果是膝关节的骨性关节炎导致的，积极的注意休息，热敷烫洗，消炎镇痛，营养软骨药物治疗。必要的话可以关节穿刺，能够有效地缓解疼痛。

小朋友膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

小孩子膝盖疼痛，考虑是因为摔伤以后导致的局部软组织损伤，是因为以前外伤以后旧伤复发，是带孩子到医院先检查一下，也可以适当按摩一下，多注意休息，养成良好的生活作息习惯。