高血压可以剧烈运动吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者不可以剧烈运动。在剧烈运动的时候，血压会上升，比如运动性高血压，比如运动过度紧张，比如收缩压、舒张压，很多人的血压都会比平时高10-20mmHg，如果是剧烈运动，会导致心肺等功能降低，所以在运动的时候一定要避免低头。体位变化幅度过大，尽量不要做剧烈的屏气运动，老年人有很多慢性病，运动的时候一定要在医生的建议下进行，高血压的运动可以选择中等强度的运动，运动期间可以逐步增加运动量和强度，对于高血压患者，运动的时间要远远超过强度。

高血压可以做运动吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压可以做运动。对于高血压患者来说，推荐进行有氧锻炼，这种有氧锻炼，如跳舞、散步等，激烈的项目，如长跑、马拉松等不适合高血压患者。由于这类患者在短时间内血管压力骤然增高，这对高血压患者不利，因此建议还是平缓些有氧为宜。适当运动可以控制体重，改善血管的弹性，对控制血压有很好的帮助，此外高血压患者还要规律服用降血压药物控制。

高血压能运动跑步吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压可以锻炼，但是在中、低强度的跑步中，血液流动的速度要比低强度的跑步要快，这样不但不会导致血压过高，而且还可以减少血压。适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用，对于轻微高血压病人来说，可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢，从短到长，一次15-30分钟，因此，对于有高血压的人来说，不要做剧烈的快速跑步，而是慢跑。

高血压怎么运动降压

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压怎么运动降压如下：一、锻炼应由专业人士进行。老年人或者是患有心脏病的人都会有高血压发生的可能。因为锻炼会让高血压患者心跳增快、血流增快。因此，除高血压早期及轻症者外，中度、重度高血压病人锻炼，宜由专业人员辅导。二、应重视运动外伤的预防。如果天气比较闷热，就应多穿一些衣服。在参加锻炼前，必须进行热身活动。三、高血压锻炼的先决条件，就是合理地安排生活，保证足够的休息与睡眠、戒烟、戒酒、劳逸结合。四、应改变饮食习惯和控制体重。肥胖，饮食习惯不佳是诱发高血压发生的主要因素。

高血压做哪些运动最好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人在日常生活中不能进行剧烈的活动，要注意锻炼，例如步行、跑步、健身等，要看自身的情况，以及血压的高低。高血压有很多种病因，比如过度的运动，过度的工作，饮食不当，过度的精神状态，都有很大的影响，要注意要有一个好的生活方式，要有一个平和的心情。建议患者平时注意保持低脂低糖饮食，避免吃油腻、含盐量较高的食物，如肥肉、炸鸡、腊肉、咸菜等。

高血压做什么运动好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者做散步、打太极等运动通常比较好。高血压病人最好在饭后散步，早晨跑步15分钟，骑车也可以，但不能进行剧烈的运动，否则会导致血压升高，对血管造成损伤。高血压患者还可以进行易筋经、太极拳、五禽戏等养生操。若患者在运动过程中出现任何不适，及时停止运动，进行休息，若不适症状不缓解，建议及时前往医院治疗，避免贻误病情。

空腹血压高还是低

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

血压和空腹或者是饭后关系不是很大，空腹饭后的血压应该是要偏高一点，血压的监测是很常见的，影响血压的因素是有很多的，而与饭前、饭后是没有关系的，需要在安静的状态下进行监测是比较准确的。需要在运动后休息五分钟后才可以量血压的，单纯一次血压升高是不诊断高血压的，需要多次监测，有问题积极的治疗。

热水洗澡后血压是高还是低

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，热水洗澡后血压是低。具体情况分析如下：很多人洗澡后都会有血压下降的症状，这是由于洗澡的时候，水温通常高于人体体温，进而使得皮肤上的毛细血管膨胀，从而使血液的体积减少，促使血压下降，而这些都会在洗澡后保持一定的时间。但如果平时身体虚弱、血压较高的人洗澡时，可能会出现全身不舒服、恶心、眩晕等情况。

血压计过松血压容易高还是低

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般来说，血压计过松血压容易高。血压计过松，可能会导致血压升高，所以在测量血压的时候，要注意把腰带的松紧适度，不要太紧，不要太松，否则会影响到血压的准确性。同时需要在一个相对平静的环境中，重复的量血压，再进行平均。患者平时多吃清淡、易消化、富含维生素的新鲜的蔬菜，比如菠菜、香菇、油菜等，应该适当运动，比如慢跑、游泳等。

衣服厚量出的血压是高还是低

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，衣服厚量出的血压是偏低的，可能不是正常值。具体内容如下：隔着厚衣服测量血压，会影响听诊器胸件端的声音传导，从而可能会导致量出的血压是偏低的，影响测量效果。患者应该进行正常的测量血压方法。如果患者存在高血压的情况，建议患者尽快前往正规医院，在医生指导下使用降压药物进行治疗，稳定血压，防止意外情况。

运动后测量血压会偏高吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动过后会导致血压升高，因为在运动的期间，会导致情绪高涨，这也是引发血压升高的一个主要原因，而且运动过程中会引发大量排汗，这会导致人体发生一系列的变化，也会导致血压升高，出现血压升高之后不用担心，这只是正常的反应等他情绪稳定之后就会恢复。

运动后血压低正常吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

是正常的。在跑步后出现血压下降或者进一步降低的情况，多见于具有精神心理疾病的，在运动的过程中刺激大脑皮层，相对而言比较放松，分散个人注意力，血压就会比在静息状态下低一些或者本身是高血压，运动后或者跑步之后，血压可能变成正常血压。

运动后血压会升高吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动后血压会升高，在运动之后血压也会升高。在运动时心率会下降，所以血流的速度也会增加，这样血压自然也会升高。因为正常量血压是要平静休息半小时后为准。所以还是要在平静休息时测量血压为准。运动以后有可能会受其他因素的影响。平时多食用青菜，少摄入盐类。保持良好的睡眠可以促进血液的平稳。

运动后血压是高还是低

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动过后血压是升高的，因为剧烈的运动后，心脏处于高负荷的状态，比平时的心率要增快很多，心脏泵血的次数以及射血量也要比平时增加不少，所以人体血的压力就会比平时升高，造成运动后血压升高的情况。

运动后血压是高还是低

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

正常人运动后血压是增高的。运动会引起交感神经兴奋性增强。交感神经兴奋性增强，就会引起心率增快，心肌收缩力增强，都可以引起血压增高。但有部分病人，如冠脉病变严重的病人，反而下降了。