不同强度运动对血糖的影响

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

不同强度的运动对血糖的影响是不一样的，低到中等强度的运动可以在运动中和运动后降低血糖的水平，增加发生低血糖的危险性，因此应根据运动前后血糖的变化，调整胰岛素和降糖药物的剂量，并应在运动前和运动中相应的增加糖类的摄入量。

降血糖应怎样运动

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

降血糖可以散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等，并且要监测血糖变化。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，根据身体的健康状况找到适合的运动项目。

拇外翻术后影响运动吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，拇外翻术后影响运动。拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，是一种复杂的解剖畸形，可能会累及拇趾，最常发生在有遗传倾向以及上长时间穿不合适的鞋子的人，通常来说，拇外翻的治疗上极具挑战性，症状较重时需要通过手术矫正拇外翻，而在术后，通常会影响运动，因此建议患者注意在术后避免做剧烈运动，以免影响身体康复。

为什么运动后血糖升高

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

当人体进行了大幅度的剧烈运动之后，机体处于应激状态，身体内就会分泌很多抗胰岛素的激素，导致胰岛素的作用降低，就会使身体内的葡萄的含量增高，从而导致人体的血糖升高。

运动对血糖的影响

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

不同强度的运动对血糖的影响是不一样的。低强度到中等强度的运动可在运动中和运动后降低血糖的水平，增加发生低血糖的危险性。而高强度的运动可在运动中和运动后的一段时间内增高血糖的水平并有可能造成持续性的高血糖。因此应在血糖得到良好控制后进行运动。

运动对胰岛素的影响有什么

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

运动可以增加人体全身组织对胰岛素的敏感性，改善糖代谢紊乱。运动可以增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，提高胰岛素与受体的结合力，运动可以提高肌细胞内糖原合成酶和氧化代谢酶的活性，使肌糖原的储存能力和氧化代谢能力增强。运动提高了机体对胰岛素的敏感性，降低了对胰岛素的抵抗性，胰岛素分泌增加。而胰岛素的增加可以提髙机体对葡萄糖的利用，抑制糖原的分解和糖原异生，改善血液循环，从而有效降低血糖水平。

运动后多久测血糖

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

通常需要40分-60分钟以后在进行血糖监测，运动以后测血糖偏高并没有降低。主要的原因就是人体在运动的时候一些皮质醇激素、肾上腺激素、去甲肾腺激素都会有明显的升高。

运动后能测血糖吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

运动会使人体内的各器官处于兴奋状态，同时血液中的葡萄糖因为要提供运动所需的能量也会处于减少状态，所以运动后就测量血糖是不会准确的，在运动后半个小时进行血糖的测量。

运动后血糖会升高吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

运动后会造成血糖升高的症状。主要是运动量过大，造成血糖降低过快，对人体造成刺激，是身体某些控制血糖升高的激素泌过多，从而使身体储存的糖转化为糖份，进而造成血糖升高的现象。

运动会影响长高吗

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，运动会影响长高，适度的运动有利于促进儿童长高。具体内容如下：运动的过程中，儿童的身体会分泌生长激素、肾上腺素和甲状腺激素等，这些激素能够促进儿童的生长发育，可以促进儿童长高。因此，如果家长希望儿童长高，可以提醒儿童进行适当的体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，但要注意适度，不要过度运动，损伤身体。

运动时运动后对血糖影响

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

在运动的当时以及运动刚结束的时候，有时会出现血糖升高的情况。在进行剧烈活动的时候，有一些就是强度太高的活动会兴奋到交感神经系统，刺激肾上腺分泌大量的肾上腺髓质激素，其中里面有儿茶酚胺为主的一些激素，这些激素它可以促使血糖水平的升高。

孕妇运动量大了对胎儿有影响吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期通常建议孕妇适量运动，运动量过大可能对胎儿造成一定的影响。随着孕周逐渐往后，孕妇腹部越来越大，导致脊柱发生改变，建议孕妇不要爬楼梯，因为上下楼梯身体平衡不好掌握，容易摔倒导致流产；爬楼梯还可能损伤膝关节，因为走路时身体3/4的体重均由膝关节承受；禁止打篮球之类的跳跃式运动；建议以散步、游泳、快步走为主，或学习孕期健美操、孕期瑜伽等，但需要有专业人士辅导。

怎样运动降血糖

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

散步比较适合糖尿病患者选择，散步可以减少胰岛B细胞的负担，还能预防骨质疏松。慢跑也是一种不错的锻炼方式，可以预防并发症。患者还可以适当选择游泳、太极拳、广场舞等运动。

低血压低血糖可以运动吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，低血压低血糖可以运动，具体分析如下：低血压是指动脉血压低于正常水平；低血糖是人体血浆内的葡萄糖含量下降低于2.8mmol/L。当一般低血压低血糖可以运动，但是要避免长时间运动，通常保持在20-30分钟之间即可。在日常生活中，应该注意休息，注意个人卫生，预防感染，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主。

肺炎后多久能运动

何洁

副主任医师 中日友好医院

肺炎通常治愈后是没有任何并发症的，但由于在肺炎期间身体的抵抗力会有所下降，而且虽然肺炎的症状消失，但肺功能还在逐渐恢复，因此不适合做剧烈的运动，剧烈的运动会对身体造成负担，不利于术后的恢复，但可以进行适当运动，比如散步或是快走都是可以进行。术后饮食上还应注意避免吃辛辣刺激的食物，应以清淡易消化为主，短期内避免吸烟喝酒。