经常运动能不能让私密处变紧

赵晓东

主任医师 北京医院

私密处一般指阴部。通常情况下，经常运动能让阴部变紧。阴部松弛常见于性生活频繁、分娩以及年纪增大的女性，经常运动，比如提肛运动、缩阴运动法等，都可以促使阴道组织弹性增加，从而紧缩阴部组织，所以一般能让阴部变紧，但是运动需要长期坚持。让阴部变紧的方法还有中断排尿训练，指的是在排尿过程中突然中断，先排出一部分尿，再憋尿几分钟，也可以锻炼阴部肌肉的紧致性。建议平时注意阴部的清洁卫生，勤换洗内裤，避免出现细菌感染的情况，同时避免不洁的性生活。

皮肤怎么变紧致

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

提到的皮肤变化通常是正常的生理变化。随着年龄的增长，内部胶原蛋白中的其他物质逐渐减少，导致皱纹。据说皮肤的弹性退化了。如果想减少皱纹和改善皮肤，患者可以先简单地使用护肤品。或者进行局部微成形。

阴道炎的怎样护理

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，阴道炎要注意以下方面：1、保持外阴的清洁卫生。治疗期间禁止性生活，术后半个月内不要盆浴，以免不洁的水进入阴道。2、少食辛辣、刺激、热气上火、煎炸油腻的食物，比如烧烤、火锅等，还尽量避免吃海鲜。3、治疗期间患者要注意多休息，同时坚持清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，增加营养的摄入，有利于身体恢复。

怎么使脸部皮肤变紧

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

我觉得我的皮肤越来越差，我的脸很容易放松而且不光滑。这应该与许多因素有关。一方面，它可能是由不规律的生活习惯引起的，例如熬夜，另一方面，它可能与饮食有关。多吃黑芝麻，富含维生素C的水果等食物，还要注意保养皮肤。

阻生齿会让牙缝变紧吗

尹新芹

主任医师 山东省立医院

阻生齿若未充分萌出，牙根发育不充分，阻生齿具有前进萌出动力，前牙一挤，造成前面牙齿的拥挤或者是加重前面牙齿的拥挤，因此阻生齿其使牙缝收紧。当阻生齿的位置不在上颌时，阻生齿可以通过下面一个牙把上面两个牙合起来形成咬合面。如前方牙齿存在自然牙缝，阻生齿在萌出时，可能使前牙的牙缝缩小。如果前面牙牙缝本来就是很大了，在阻生之后就不会再增大了，但是如果上面的牙齿很硬，这个时候前面牙齿也不能再继续生长。如前方牙齿的牙缝自身较狭小，阻生齿的萌出可能会使前牙的牙缝更加紧密，发生拥挤不堪。

混合痔手术后肛门变紧怎么回事

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

饮食以清淡易消化为主，禁食辛辣刺激性油腻食物，适当补充营养、多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃辛辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。适当补充蔬菜，水果。

如何让阴道紧

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟，反复锻炼坚持下去，经过一段时间的训练会有好转，可以提高阴道肌肉张力。也可以做提肛运动，有便意时屏住大便做缩肛运动，收缩肛提肌、锻炼会阴括约肌。还可以收缩阴道运动，夹紧阴道持续3秒反复锻炼阴道括约肌。也可以选择手术修补、紧缩阴道手术医治。

如何使阴道变紧

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

可以采用日常锻炼或者做阴道紧缩手术来完成。锻炼阴道肌肉，每次小便时可以先憋3秒钟，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒钟，然后又放松一次，如此类推，做大概5，6次，这样可以帮助阴道肌肉收缩放松，从而达到有力不松弛。

身上肉松怎么办变紧

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

身上肉变松驰了，就会形成肥胖，浮肿的情况，所以要让身上的肉变紧实，方法就是运动加按摩，可以去做一些健身运动，然后再做一些针对各个部位的练肌运动，做完运动后适当按摩。

阴道怎样变紧

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性面临阴道松弛的问题可以通过运动的方式使阴道变紧，在日常生活中可以多练习提肛运动，养成良好的生活习惯，尽量保持大小便通畅，不要提重物，要保持良好的身体状态，尽量不要过度劳累。同时也要注意外阴的清洁卫生，养成良好的生活习惯，勤换内裤，避免妇科疾病。有必要的可以通过整形的方式进行手术，这样也有利于阴道变紧，从根本上解决阴道松弛的症状。

怎么才能让阴道变紧

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

使阴道变紧，最常用的方法就是做提肛运动，每天做两次，并且坚持做半年以上，那么阴道松弛的现象会有所改善，另外，也可以做盆底的康复治疗，每天去医院利用电刺激，使盆底肌肉的张力恢复到以前的状态，这样阴道就会变紧。如果是由于会阴陈旧性裂伤而引起的阴道松弛，尽快去做修补手术，就能改善。

怎样才能让阴道变紧

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性阴道的前后壁是闭合的，没有经过顺产一般都是比较紧的。如果经过顺产，生产时间不长，产程时间不长，没有难产，产后可以通过凯格尔运动来增加肌肉的弹性，提高阴道的紧致程度。

怎样紧致脸部皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，可以通过光子嫩肤、拉皮手术等方式紧致脸部皮肤。具体分析如下：1.光子嫩肤：光子嫩肤采用特定的宽光谱彩光，直接照射于求美者皮肤表面，可以穿透至皮肤深层，刺激皮下胶原蛋白的增生，进而有效紧致脸部皮肤。该方式价格在3000-6000元左右，可以维持6-12个月左右。2.拉皮手术：拉皮手术是将求美者面部松弛的皮肤向后向上提紧，然后切除多余的皮肤，同时将面部深部筋膜层也拉紧，可以快速有效的达到紧致脸部皮肤的目的。该方式价格在2-5万元左右，可以维持5-8年左右。

怎样能让阴道变紧

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

让阴道变紧的方法：阴道缩紧术。这种手术适应于年龄偏大，伴有阴道前后壁脱垂者，经过阴道缩紧术修补阴道前后壁，来提高盆底韧带的功能。可以选择盆底康复仪进行治疗，10-20天为一疗程。

怎样能让阴道变紧

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

想使阴道变紧致，可以选择阴道缩紧术，手术适应于年龄偏大，伴有阴道前后壁脱垂者，经过阴道缩紧术修补阴道前后壁，来提高盆底韧带的功能。可以选择盆底康复仪进行治疗，10-20天为一疗程，效果还是很好的。女性平素要注意外阴卫生，注意性生活卫生，保持外阴干燥清洁。