哺乳期胳膊肌肉酸痛怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

哺乳期胳膊肌肉酸痛可以采取以下措施：第一，适当的休息可以减少手臂的疼痛，可以防止上肢的负担。同时还可以通过局部的热敷来促进肌肉的血液流通，让疼痛得到快速的恢复。第二，可以对手臂的肌肉进行柔和的推拿，或者是通过筋膜枪来放松肌肉。第三，伸展上肢的肌肉可以使其恢复弹性，缓解疼痛。在哺乳期间，产妇应做好保暖工作，避免受凉，注意休息，不要长时间的抱孩子。

感冒后肌肉酸痛怎么办

杨效华

主任医师 北京中医药大学东方医院

感冒后出现肌肉酸痛的表现，可服用对症药物治疗，如连花清瘟胶囊，并辅以按摩等生活护理方式加快症状缓解。感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯机体引起炎症反应所致。部分患者出现此症状也可能与感染后机体发热，致使肌肉无氧代谢增加，乳酸分泌增多堆积在肌肉等软组织中有关。连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多种感冒、流感病毒，减轻机体炎症反应，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，还可缓解发烧、头痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。此药物还具有调节机体免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢复，使得不适症状尽快缓解。同时，建议患者保证充足的休息，规律作息。也可轻柔按摩肌肉组织，有助于增加局部血液循环、放松肌肉，辅助改善肌肉酸痛的症状。

胳膊肌肉酸痛要怎么办？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷，促进血液循环，使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因为局部的劳损，造成肌肉的疲劳。需要多休息，不要过于疲劳，可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛，可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本来酸痛的胳膊更加难受。

胳膊肌肉酸痛怎么办？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

胳膊肌肉酸痛可以采取休息、局部理疗、药物治疗等措施缓解症状。经常与锻炼有关的胳膊肌肉疼痛。比如剧烈的运动和高强度的体力劳动，会引起手臂肌肉酸痛，这是因为人体的生化代谢，乳酸的累积会引起肌肉酸痛，但短期内会恢复。如果是持续性的疼痛，一定要找出病因。中医认为，风寒湿痹会引起疼痛。这类病症需要康复科、疼痛科、理疗科等科室来明确诊断和治疗。如果出现了与日常生活无关的不明原因的胳膊疼痛，一定要及时就医，得到专业医师的帮助。

肌肉酸胀、难受怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，肌肉酸胀、难受可以通过以下办法治疗，具体分析如下：肌肉酸胀可能与近期剧烈的运动有关，导致肌肉疲劳，导致肌肉酸胀。缓解的方法是：近期要注意多休息，局部可以进行推拿、针灸、推拿等理疗。另外，可以每天用热水袋进行热敷，可以促进局部的血液循环，减轻患者的肌肉酸胀。可以口服盐酸乙哌立松片等镇痛药。

健身肌肉酸疼怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

健身肌肉酸疼可以采取药物治疗、物理治疗等。健身肌肉酸疼，是由于肌肉长期反复受力牵拉，导致肌肉的肌细胞水肿。这样会导致肌肉疼痛，建议在运动后进行肌肉的放松。还可以通过对肌肉酸痛的部位进行热敷，促进肌肉的血液循环，促进水肿的消失。如果需要的话，可以使用活血化瘀的药物进行治疗，可以帮助水肿的消退，减轻肌肉酸痛。如果患者出现了肌肉酸痛的症状，那么可以通过口服非甾体类消炎药物、针灸理疗等方法来改善患者的生活质量。

健身完肌肉酸痛怎么办？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。

胃憋胀的难受怎么办

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，胃憋胀的难受可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：如果出现胃憋胀的难受，有可能是因为胃炎或是消化不良造成的。在最近一段时间内，要注意多吃些流食，及时进行有效的治疗。可以服用舒肝和胃丸，再结合奥美拉唑，丁啉来进行药物的辅助，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。饮食方面要避免吃辛辣刺激的东西，同时要戒烟喝酒，同时要加强腹部的保护，避免感冒，可以有效改善胃憋胀的难受的情况。

夜里肌肉酸难受怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

晚上肌肉不舒服，多半是因为白天剧烈活动，使乳酸堆积生成酸性代谢产物刺激末梢神经而造成疼痛。一、注意保暖局部可予按摩、热敷、理疗等来减轻症状，也可口服消炎止痛药如双氯芬酸钠、布洛芬缓释片等。亦可外敷活血通络之膏，如天和骨痛膏等。也可服用补钙药物如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等减轻病情。平时多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物、

运动过后肌肉酸痛怎么办？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动后肌肉酸痛后进行有氧运动和局部热敷或者进行有效的拉伸运动。运动后肌肉酸痛，首先要多休息，同时要避免剧烈运动，可以进行热敷，一次热敷时间为半个小时，一天两次。如果出现严重的情况，可以服用一些非甾体类的消炎止痛药。这种情况下，可以通过物理治疗来减轻病情。如果治疗不能达到预期的程度，最好是去正规的医院，由医生来诊断。

锻炼后肌肉酸痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果。一般的处理方法是要适当的休息。另外，局部可以用一些按摩去减缓这个症状。在运动之前要做好拉伸准备活动，在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。

干活累的肌肉酸怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

长时间干活引起的疲倦，导致浑身酸痛，注意休息，不要劳累，症状一般就能自行缓解。如果自己平时不注意，仍然继续忙碌劳累，不管采取哪种治疗方法都没办法让症状消除的。现在放下手上的事情，注意休息和保暖，可以做按摩等治疗。

感冒引起的肌肉酸痛该怎么办

何洁

副主任医师 中日友好医院

感冒、肌肉酸痛，可以服用抗感冒药物，能够治疗和缓解感冒引起的各种症状，肌肉酸痛是感冒常见的伴随症状，主要见于流行性感冒，也可见于重感冒，.流感病毒除侵犯呼吸系统外，还可侵犯肌肉关节，导致肌肉酸痛疼痛。

腰胀难受怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰酸胀不适可能是妇科炎症导致症状，需要去医院检查原因治疗的现在单一症状不能明确原因，需要注意不要劳累和受凉，不吃刺激性食物，可以局部热敷一下，检查是否盆腔炎或是附件炎可能，如果有异常就需要及时抗感染治疗观察的。

运动后肌肉酸痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

是因为运动是产生大的肌酸，人长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢率低，机体排泄能力较差，导致肌酚堆积在肌肉里，产生肌肉酸痛。首先做放松拉伸运动，然后按摩，拍打疼痛部位，再用湿热毛巾敷一下疼痛部位，这样会使疼痛减轻一些，坚持再运动几天等机体适应了，肌肉酸痛就会自然消失了。