该如何预防肩周炎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般预防肩周炎可注意日常护理，适当进行运动。肩关节的无菌性炎症就是肩周炎。40岁以后的中老年人群比较常见，多是因为运动过度、外伤、劳损、风寒、感冒等。在防治此病的时候，应重视病因的防治，同时要保持良好的睡眠姿势，睡眠的时候要尽量不要对一侧进行长期的挤压，以免造成肩膀的血液流通受阻。其次，日常生活中要多锻炼，比如慢跑、散步、游泳、瑜珈等，可以促进肩膀的肌肉的血液流通，缓解肩部的软组织，预防肩周炎的发生，同时要注意劳逸结合，不能长期从事重体力工作，以免对肩部的肌肉造成伤害，从而导致肩周感染。

肩周炎病人如何进行功能锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是指肩关节周围炎，肩关节周围炎可能会导致患者出现肩关节疼痛、活动不便等主要症状，需要适度进行功能锻炼。肩关节周围炎可能会导致关节内外粘连，从而影响肩关节活动。患者可能会有广泛疼痛、功能受限和压痛的问题。而功能锻炼对肩周炎患者非常重要，为了防止肩关节粘连和肩部软组织挛缩，患者需要遵医嘱通过俯身前后内外摆动法、俯身画圈法、爬墙法等方式来运动、锻炼。

肩周炎患者如何锻炼保健

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是一种常见的疾病，其症状是肩膀上的疼痛，会慢慢的加剧，肩膀的运动受到限制，症状会越来越严重，随着时间的推移，会慢慢的减轻，最终会恢复，最终会出现肩关节囊、周围韧带、肌腱和滑囊等慢性炎症。也叫50肩膀或冰冷肩膀，女人比男人稍微高一点，大约3：1,最常见的是一侧，左边比右边更明显。发病较轻，多无明显外伤或受凉史。肩关节疾病的运动和健康护理有：1、在发作期间，要尽可能的减轻肩膀的运动，同时也要避免带着沉重的东西。2、可以通过热敷或者推拿来缓解。3、疼痛剧烈时可以口服镇痛药物。4、在非急性期，要坚持做肩部的功能训练，主要的方式是攀岩：面向墙，一手或一只手沿着墙面慢慢往上攀援，把手臂尽可能地抬起，最后慢慢地放回原来的位置，如此重复几遍。

肩周炎患者如何进行调养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者平时要坚持进行肩关节部位的功能锻炼，可以做一些手臂爬墙锻炼、摆臂锻炼等，防止局部组织发生粘连，有助于改善临床症状。肩周炎的病人可以适当的做些家务，以减轻肩关节的疲劳。一次工作要适当，不能使肩膀承受过多的负荷。不管是坐在办公桌前，还是在看着屏幕，又或是在低头干活，都要有一个好的姿态，否则，自己的体质就会出现问题。

肩周炎患者适合进行康复锻炼吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎的患者必须要进行康复锻炼。康复训练的目的是恢复关节、关节周围肌肉、软组织的力量和强度，以消除肩部软组织的无菌性炎症，并能有效的牵引肌腱、韧带和挛缩的关节囊，恢复原有的力量和韧带。大部分病人可以进行科学的、合理的康复训练，但是不要盲目的进行，有些病人的三角肌出现了萎缩，需要进行适当的负重训练，以保持肩部的活动，并且要慢慢的进行。

肩周炎能吃竹笋吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者饮食中可食用竹笋。肩周炎患者一般建议以清淡饮食为主，忌辛辣、刺激性食物，忌生冷硬食，忌油腻性食品。竹笋不适属于辛辣、刺激的食物，并且营养物质丰富，肩周炎患者适量吃还可以促进身体健康。另外，还应该多吃一些蔬菜水果，这样才能够有效地改善肩部疼痛情况。主要是主动加强保暖以免着凉，忌长期一姿，切忌长期反复做某种运动，适当锻炼肩关节康复功能。

肩周炎如何引起的

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是肩周外伤，肱二头肌长头肌腱炎，肩袖损伤，冈上肌腱炎，肩关节增生退变等导致的。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，一般是以上的原因导致的，同时还伴有四肢麻木、头晕等症状，此时建议患者在医生的指导下使用吲哚美辛巴布膏、美洛昔康片等药物来治疗，也可以选择针灸、热敷等方法来缓解，必要时去医院及时就诊。

肩周炎如何自我锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，肩周炎爬墙法进行自我锻炼。肩周炎是一种慢性劳损引起的一种变性疾病，如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用扶他林等非固醇类的药物，还可以通过热敷，推拿，针灸等方法来进行调理。日常生活中要注意多做运动，避免出现关节粘连。可以用肩膀作为轴线，将胳膊弯曲成圆周动作，一天可以重复多次，或者是爬墙法等，可以进行肩膀上的肌肉锻炼。

肩周炎是如何诊断的?

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎可以通过X线片、核磁检查来诊断。如果出现肩关节疼痛的症状，需要到正规的医院进行7个项目的检查，确定其原因，对于临床治疗也有一定的帮助。肩周炎的诊断主要有肩关节活动度、肩关节周围神经压痛\X线片、核磁检查等，主要是通过核磁检查来判断肩峰撞击和肩袖损伤，如果患者的年龄在50岁左右，就可以进行肩周炎的诊断。

肩周炎要怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼，以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动，能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。肩部划圈运动，上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法：用重物固定患侧手腕，使肩和上臂松弛，以肩为中心，每天做2-3次划圈，视病人的具体情况而定。

肩周炎怎么来治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎需要通过药物以及日常护理缓解症状。肩周炎一般是指肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等组织出现的慢性特异性炎症，常会出现肩关节疼痛、活动障碍等症状，还可能因炎症刺激，出现手臂牵扯疼痛。患者可在医生指导下使用布洛芬缓解胶囊、阿司匹林片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。平时注意保持饮食健康，少吃辛辣刺激的食物，避免久坐久站。

肩周炎如何检测

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肩周炎的检查一般情况下都是根据平时自己的症状来决定的，或者可以抽骨髓来进行化验，如果得了肩周炎，一定要注意好好休息，肩周炎一般情况下都是过度劳累导致的，可以选用中医的针灸按摩的方式来进行治疗。

肩周炎如何治

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

建议可以做一下针灸按摩进行治疗的，另外可以看一下中医，通过中医脉诊后，采用中药进行调理和治疗的，你现在应该要注意休息，不要做剧烈运动，可以适当多活动下，这样对肩周炎治疗是有利的。

肩周炎针灸

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

在一周左右就可以得到明显的缓解。治疗一般以理疗为主，局部热敷，用热水袋最好用红外线烤灯热疗，针灸可以缓解局部的疼痛。肩周炎是一种无菌性的炎症，通常由受凉或者是劳累引起的，轻症的时候表现为局部的疼痛，如果不做治疗，逐渐加重，会造成上肢及肩部活动的障碍。

如何防治肩周炎

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肩周炎预防大于治疗，首先要保持正确的坐姿、卧姿，高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧，侧卧等均可，气息避免长时间的伏案工作，长期伏案工作者低头耸肩，长期一个姿势会增加肩颈的负担。