该如何预防肩周炎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般预防肩周炎可注意日常护理，适当进行运动。肩关节的无菌性炎症就是肩周炎。40岁以后的中老年人群比较常见，多是因为运动过度、外伤、劳损、风寒、感冒等。在防治此病的时候，应重视病因的防治，同时要保持良好的睡眠姿势，睡眠的时候要尽量不要对一侧进行长期的挤压，以免造成肩膀的血液流通受阻。其次，日常生活中要多锻炼，比如慢跑、散步、游泳、瑜珈等，可以促进肩膀的肌肉的血液流通，缓解肩部的软组织，预防肩周炎的发生，同时要注意劳逸结合，不能长期从事重体力工作，以免对肩部的肌肉造成伤害，从而导致肩周感染。

肩周炎病人如何进行功能锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是指肩关节周围炎，肩关节周围炎可能会导致患者出现肩关节疼痛、活动不便等主要症状，需要适度进行功能锻炼。肩关节周围炎可能会导致关节内外粘连，从而影响肩关节活动。患者可能会有广泛疼痛、功能受限和压痛的问题。而功能锻炼对肩周炎患者非常重要，为了防止肩关节粘连和肩部软组织挛缩，患者需要遵医嘱通过俯身前后内外摆动法、俯身画圈法、爬墙法等方式来运动、锻炼。

肩周炎患者吃什么食物

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，肩周炎患者可以吃葡萄、生姜、红花、桃仁、益母草、山楂等具有活血作用的食物，可以补充身体所需的营养元素，还对改善病情具有一定的作用。需要注意的是，患者吃这些食物应适量吃，不能过量吃，否则容易引起身体，给身体带来不良的影响，影响身体健康。如果患者的病情比较严重，应在医生的指导下服用相关药物进行治疗。

肩周炎患者的症状是什么

刘凤岐

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肩周炎患者最常见的表现就是肩周的酸痛和肩关节的运动限制。肩周炎患者的不适症状通常发生在晚上，白天会缓解，在运动后会缓解。这是因为肌肉粘连引起的，严重的话还会扩散到颈部和肘部，引起手臂和颈部的不适。可以通过针灸、推拿、红外辐射、微波、小针刀等物理疗法来进行调理。同时患者应该注意休息，如果症状严重，可以适当的使用止痛药物改善症状。

肩周炎患者的症状有哪些

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是关节周围炎症的总称，以肩部疼痛为主症，继之以上肢乏力为主症，随疾病加重，可有畏寒和肩痛剧烈等症状，通常疼痛以刀割样或钝痛为主。再加上平时不能够进行剧烈地锻炼，若病情严重的话，所需要的生活能力就会比较下降，例如不能够自己洗脸和进食。建议平时应及时体检，可通过针灸或理疗等方法加以控制，一般效果较好。

肩周炎患者喝什么中成药

刘凤岐

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一般情况下，肩周炎患者可以喝一些具有消炎止痛或者舒筋活血功效的中成药。具体情况分析如下：慢性疼痛是肩周炎的主要症状之一，以中老年人群为主。有时疼痛比较剧烈，持续时间较长。无论是中成药还是西药，都不能很好的控制疼痛。要想尽快缓解疼痛，首先就是不要勉强锻炼。第二种是关节腔穿刺封闭治疗，常用的封闭药如得宝松，局部用药效果比口服药好，还有一些物理治疗，比如冲击波治疗。

肩周炎患者可以锻炼吗

刘凤岐

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肩周炎患者可以锻炼，但应适当锻炼。具体分析如下：肩周炎不伴有肩袖损伤，可以进行功能训练，可以做些有利于关节活动的运动，比如俯身上肢划圈肩环转练习，目的是为了减轻肩关节囊周边的粘连。其次可以进行紧邻患者的肩部攀岩练习，以提高患者的关节向外伸的灵活性。但是，有肩关节受伤的患者最好不要做太多的抬肩活动，否则会导致肩袖的伤害。

肩周炎患者能吃中药吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者能吃中药，但是要在医生的指导下进行。治疗肩周炎，在辨证分型上有一定的差异，患者可以在医生的指导下吃乌药、附子、川芎、当归中药进行治疗。具有舒筋活血、祛风除湿、散寒通痹等作用。因此，肩周炎患者通常能吃中药。需要注意的是，肩周炎患者吃中药需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应，尽量清淡饮食。

肩周炎患者能喝酒吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者能喝酒，但是要适量。肩周炎与平时的生活习惯没有较为明显的联系，饮酒对身体通常没有较大的影响。肩周炎主要是肩胛骨的慢性劳损、局部受寒、创伤等原因，都会引起肩关节周围的关节囊韧带和滑囊发炎。和喝酒无直接联系。因此，肩周炎患者通常能喝酒。过量的酒精会损害到人体的肝脏受到影响，所以要适量的喝酒。

肩周炎患者如何锻炼保健

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是一种常见的疾病，其症状是肩膀上的疼痛，会慢慢的加剧，肩膀的运动受到限制，症状会越来越严重，随着时间的推移，会慢慢的减轻，最终会恢复，最终会出现肩关节囊、周围韧带、肌腱和滑囊等慢性炎症。也叫50肩膀或冰冷肩膀，女人比男人稍微高一点，大约3：1,最常见的是一侧，左边比右边更明显。发病较轻，多无明显外伤或受凉史。肩关节疾病的运动和健康护理有：1、在发作期间，要尽可能的减轻肩膀的运动，同时也要避免带着沉重的东西。2、可以通过热敷或者推拿来缓解。3、疼痛剧烈时可以口服镇痛药物。4、在非急性期，要坚持做肩部的功能训练，主要的方式是攀岩：面向墙，一手或一只手沿着墙面慢慢往上攀援，把手臂尽可能地抬起，最后慢慢地放回原来的位置，如此重复几遍。

肩周炎患者如何进行调养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎患者平时要坚持进行肩关节部位的功能锻炼，可以做一些手臂爬墙锻炼、摆臂锻炼等，防止局部组织发生粘连，有助于改善临床症状。肩周炎的病人可以适当的做些家务，以减轻肩关节的疲劳。一次工作要适当，不能使肩膀承受过多的负荷。不管是坐在办公桌前，还是在看着屏幕，又或是在低头干活，都要有一个好的姿态，否则，自己的体质就会出现问题。

肩周炎患者适合进行康复锻炼吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎的患者必须要进行康复锻炼。康复训练的目的是恢复关节、关节周围肌肉、软组织的力量和强度，以消除肩部软组织的无菌性炎症，并能有效的牵引肌腱、韧带和挛缩的关节囊，恢复原有的力量和韧带。大部分病人可以进行科学的、合理的康复训练，但是不要盲目的进行，有些病人的三角肌出现了萎缩，需要进行适当的负重训练，以保持肩部的活动，并且要慢慢的进行。

肩周炎患者睡不好怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，肩周炎患者睡不好，需要采取湿敷、按摩、使用药物等方式进行治疗。1.湿敷：如果是急性无菌性感染引起的，可能会导致肩周炎患者睡不好，可以选择用湿毛巾沾冷水湿敷覆盖肩膀或用冰毛巾湿敷肩膀，能够减轻疼痛的症状。2.按摩：如果肩周炎患者睡不好，可以在患者的后溪穴位上按摩，能够改善相关症状。3.使用药物：如果肩周炎患者睡不好，通常是难以忍受肩部酸痛导致的，可以遵医嘱使用布洛芬片、阿司匹林片等药物进行治疗。

肩周炎如何自我锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，肩周炎爬墙法进行自我锻炼。肩周炎是一种慢性劳损引起的一种变性疾病，如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用扶他林等非固醇类的药物，还可以通过热敷，推拿，针灸等方法来进行调理。日常生活中要注意多做运动，避免出现关节粘连。可以用肩膀作为轴线，将胳膊弯曲成圆周动作，一天可以重复多次，或者是爬墙法等，可以进行肩膀上的肌肉锻炼。

肩周炎如何自我治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎的治疗要注意，要尽量减少对局部的刺激，因为运动过多、过激烈、受寒都会加剧疼痛，不利于身体的康复，因此要注意休息，不要过度劳累，尽量不要受寒，一天两次，一天两次，每次时间超过半个小时，效果会更好。对膏药不敏感的患者可以外用活血化瘀的膏药，也可以服用非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，但这些药物都有一定的副作用，都有一定的刺激性，饭后要注意保护胃，同时还要多做些摸墙爬高的运动来锻炼肩关节的活动度，从而使患者的肩关节功能得到恢复。