产妇出了月子后有必要发汗吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后适当发汗可有效提高精神、恢复体力、通经活络以及活动全身器官等，有利于帮助女性根除月子病。发汗确实对产妇的身体有一定的帮助，在出月子的时候可以进行发汗，发汗时间也是在产后的30天，采取的方法是在产后30天喝一碗发汗汤，然后进行捂汗，夏天捂汗的时候可少盖一些被子，而冬天就需要多盖一些了，房屋应不要有风。

产妇发汗的好处和坏处是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后发汗，可使全身表面皮肤红润，毛孔扩张，达到解毒、清热、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，对月子病具有良好的疗效。可以加速新陈代谢，分解脂肪，从而达到产后瘦身的目的。产后过度发汗，可致津伤液耗，易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑等。在发汗前先喝发汗汤，然后穿一件厚一些的衣服，盖上一床被子，注意不要透风，持续半小时即可。

产妇月子餐应该注意什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产妇分娩后月子餐必须注意营养均衡的前提下摄取部分膳食纤维。因产后因活动量减少、胃肠蠕动变慢而有大便干。也要注意忌辛辣刺激食物、及生冷坚硬食物、多食易消化食物、以温为主。产妇在生产之后，身体恢复得比较好，所以可以适量增加运动和体力活动。但需要特别注意的是，不要做剧烈性运动，尤其是剧烈的动作，孕妇最好卧床休息，不宜站立行走。饮食上建议多吃些新鲜蔬菜与水果，保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。

大龄产妇坐月子要注意什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

大龄产妇坐月子有以下注意事项：高龄孕妇在产后的整个产褥期都需要多加静养避免过早的负重和操劳家务，而且高龄产妇可以适量的吃些桂圆、乌鸡等补血的食物，当然，产妇是不能吃红参等大补之物的，防止出现虚不受补的情况发生，另外，女性在产后患忧郁症的几率越来越高，这通常受着产后体内激素变化的影响，会出现莫名哭泣、情绪低落等抑郁的先兆，所以家人就需要多加安慰，安抚孕妇情绪。

发汗能治月子病吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

发汗是不能治月子病的。月子病的病因主要是因为女性在月子期间没有注意身体保暖，或是在外吹了凉风导致身体酸痛，还会导致自身关节出现疼痛的症状。发汗能排除身体不良的毒素，促进新陈代谢，但是并不能治疗月子病。建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，保持良好心态，适当进行体育锻炼。

月子里头发汗湿怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

月子里头发汗湿以日常调理为主。月子里的时候，由于体质的原因，很有可能会出汗，不要过于紧张，要经常换衣，要保持身体的干燥和舒服，如果是潮湿可能会患有风寒。要经常清洗头发，但要注意保暖，还要多运动，增强体质，保持良好的精神状态。平时饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等。

产妇发汗的最佳时间

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

在产后的2-3周内，生完宝宝之后，子宫和胎盘的血液循环终止，大量的血液从子宫涌入到产妇的体循环，加上怀孕期间还有部分的液体会潴留在产妇身体的组织间隙，需要通过发汗恢复身体。

产妇发汗后有哪些禁忌

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

月子里发汗可以排出体内的湿气寒气，但是不要过度发汗，以免体内虚脱。在发汗以后，前三天尽量不要洗澡，以免湿气进入体内，并且一定注意要换好干躁的衣物，不要受风受凉。

产妇满月发汗怎么发才好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

不需要的。顺其自然。而且应该多喝水补充充足的水分。建议作息规律，避免精神紧张，多食高蛋白高营养易消化饮食，适当补充微量元素，注意贫血的纠正，多食新鲜蔬菜和水果，可服用虚汗停治疗。

产妇满月在家如何发汗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产妇满月是不需要满月发汗的，多喝水补充。要经常工作和休息，避免精神紧张，多吃高蛋白、高营养、易消化的饮食，适当补充微量元素，注意纠正贫血，多吃新鲜蔬菜和水果，并采取止汗治疗。如有必要，去医院做儿科检查。平时饮食一定要清淡。

产妇月子发汗以后要注意什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

无论是顺产还是剖宫产，在月子里面都是禁止发汗。这是由于在生产的时候，会消耗女性大量的能量，而且还会有明显的阴道出血，所以在产后身体就比较虚弱，同时会有明显的虚汗出现，而发汗会导致身体的精微物质耗散更加明显。过度的发汗可能会引起人体虚脱。对于已经在月子发汗过的女性，其处理方法就是每天用黄芪泡水可以固表止汗，而且还能够补气。同时要多喝有营养的汤，包括鸡汤、鱼汤等。

产妇坐月子洗头要注意什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

坐月子时可以洗头，但是由于分娩时产妇体力消耗大，产后较虚弱，抵抗力差，容易感冒，故洗头时室温水温不能过低，时间不能过长，不要受凉，洗完后尽快擦干或用吹风机吹干。

产后发汗月子汤有哪些

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后发汗月子汤有生姜红糖汤，做法就是老姜一块，刀拍破放锅里，加红糖，添水，煎开就可以。主料黄酒，加生姜枸杞红糖煮热了，趁热喝下，立即就去发汗。注意不要太勉强，体制虚弱的孕妇应该特别注意，非得要发汗请注意时间，不要过久。如果在自己家卧室，有条件的可以选择在外屋开空调的做法。

月子发汗需要避风吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月子发汗后应该避风3～5天。女性在月子期快结束的时候，可以根据自己的身体状况，采用适当的发汗，它有一定的好处，可以增强体质，均衡身体的营养，去除寒毒，改善皮肤等的功效。

自己在家月子发汗得方法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

用三片生姜熬水后加适量的红糖趁热喝下，让身体微微冒汗，注意一定别冒汗太多，冒汗后要注意保暖，别受风，可每天喝一次，连续三天，观察一下自己身体的情况，如果没有完全好转可喝一周左右，如果有乏力疲劳的感觉可加上黄芪15克水煎服。