来例假可以吃巧克力吗

赵晓东

主任医师 北京医院

来例假可以吃巧克力。来月经的时候可以吃巧克力。不过千万别一次多吃，因为这里面的儿茶酚胺含量很高，很可能会引起激素水平变化，从而引起月经周期延长和经量的增多，加剧经期的疼痛和肿胀，饮食适当吃比较好。建议女性平时早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，尽量远离辐射环境以及污染环境，适当摄入优质蛋白，例如鲫鱼、带鱼、黑鱼等。

例假期间可以吃荔枝吗

赵晓东

主任医师 北京医院

例假一般指的是月经。通常情况下，月经期间的女性可以适量吃荔枝。具体情况分析如下：月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，荔枝属于热带水果，含有丰富的维生素C、维生素A、果糖等人体所需的营养物质，月经期间的女性适量吃荔枝一般不会导致身体不适，还能为人体补充营养，因此月经期间的女性可以适量吃荔枝。此外建议在月经期间的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，经期时做好外阴的清洁工作。

例假期间可以吃巧克力吗

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，月经期间可以吃巧克力。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于生育期妇女重要的生理现象。通常月经期间可以吃巧克力。巧克力属于高热量的食物，可以减轻平滑肌的收缩有效的减轻疼痛。另外，巧克力中还含有少量的咖啡因，可以有效地减轻痛经和因睡眠不足引起的头疼。在来月经时，还可以减轻情绪不稳定、焦虑等症状。

来例假期间可以吃药吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性在月经期间是否可以吃药，需要根据服用什么药进行判断，并且患者还需要在医生指导下合理用药。具体内容如下：通常情况下，月经期间女性身体相对虚弱，如果没有特殊情况，一般不建议女性在月经期间服用药物，否则可能会影响正常月经。但是如果患者服用的是治疗痛经的布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒、田七痛经胶囊、少腹逐瘀颗粒等药物进行治疗，月经期间患者是可以服用的，能够较好地促进瘀血排出，缓解痛经症状。但是部分药物可能会造成月经紊乱或者胃肠道反应等不适症状，如避孕药、激素类药物等，此时患者一般是不可以在月经期间服用药物的。

例假吃巧克力可以吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

女性来例假可以吃巧克力。巧克力是具有高糖分和高脂肪的食物，可以为人体补充能量，舒缓痛经，还有利于提升记忆力，加强身体免疫力，但是不要多吃、贪吃，可以会让胃部产生胃酸造成胃肠道不舒服的现象产生，所以巧克力要适量食用，过多食用可能造成身体不舒服。建议女性在经期内不要食用生冷刺激辛辣的食物，注意手脚和腹部的保暖。

例假期间吃什么丰胸

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。

例假期间吃什么好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。

例假期间可以吃海参吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经期间是可以吃海参的，但应适量吃。海参的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，如钙、铁、磷等，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用，无论是平时还是月经期间吃些海参都是有好处的，但应适量吃，以免引起身体不适。

例假期间可以吃黑巧克力吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

来例假期间可以吃黑巧克力。黑巧克力中热量比较高，小块黑巧克力抗氧化能力是一个苹果的9倍，一天吃25克就可以。而女性来月经的时候大多都有畏寒、腹痛、乏力的感觉，吃点黑巧克力还有补充体力的作用。来月经期间激素水平比较低，一般女性情绪都比较低落，巧克力含有色氨酸，吃了以后能舒缓心情。另外，黑巧克力还能提高免疫力。

例假期间可以吃西瓜吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

例假一般指的是月经。通常情况下，月经期间的女性不建议吃西瓜。具体情况分析如下：女性在月经期间要注意不要受到寒冷的刺激，以免导致子宫出现异常的收缩，进而出现痛经等的情况。不要食用冰淇淋、冰镇西瓜冰镇饮品之类的特殊凉性食物，因为西瓜是凉的水果。如果在食用西瓜后出现肠胃不适的症状，女性可以在月经期间避免食用西瓜。

例假期间可以吃杏吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

月经来潮期间是可以吃杏子的。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。但是杏子属于微寒的食物，所以一次不能摄入过多，以免造成腹泻。月经来潮盆骨充血，子宫内膜脱落，子宫口增大，月经来了需要注意防止吃冷食，雪糕。红糖生姜水能改善下腹部澎涨，留意下腹部的隔热保温。

例假期间可以运动吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。

女生来例假能吃巧克力吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女生来例假能吃巧克力，巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力。