皮困眼涩乏力失眠多梦怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

皮困眼懒失眠多梦阴虚火旺，可通过以下途径解决：1.一般可使用地黄丸等阴降火药。其成分有牡丹皮、熟地、茯苓、山药、山茱萸等。可以调整阴虚火旺。2.饮食中应该多吃有益健康的东西。可以吃猪肉、鸭肉、兔肉、芹菜、白菜、菠菜、柿子等。在日常生活中需要调整心态，以免感情波动加剧。同时，也要注意锻炼身体。这也有助于改善病情。

失眠白天不困四肢无力怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对于晚上失眠，白天也不困的患者来说，建议找出病因，从而进行对症治疗，具体如下：1、如果是心理因素导致的失眠，患者可以调整自己的情绪，尽量放松自己，避免过于压抑。2、如果是环境因素导致的话，患者可以尽量避免光和声的刺激，多开窗通风。3、另外，患者平时避免熬夜，多加休息，养成良好的生活习惯，有必要的话也可以服用一些药物，比如天王补心丹。

失眠很困睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。

失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗，或者也可以通过服用苯二氮卓类安眠药来治疗。轻度入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗。建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑和紧张，睡前喝温牛奶有助于改善睡眠，其他物理方法如音乐疗法、按摩、推拿、针灸、经颅磁刺激等都有助于改善入睡困难。注意，只有困了才能上床睡觉，不要在床上做与睡觉无关的事情，比如看报纸、看书、打手机等。白天尽量不要午睡。对于生活方式的改善和物理治疗无法改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类安眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这些都能改善睡眠障碍，使人难以入睡。

失眠晚上不困怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠晚上不困可以通过以下两种方法解决：1、食疗：晚上吃小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤等有助于睡眠的食物，喝一杯热牛奶有助于睡眠。通常情况下，患者不能吃含咖啡因的食物，也不能抽烟喝酒。2、疲劳助眠：睡不着的时候，不要一直躺在床上。看无聊的书和情节无聊的电视电影等，可以寻找自己觉得无聊的东西。累了容易睡觉。

失眠一点都不困怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠不困，可以通过以下方式改善：1.如果睡不着，也不必强迫自己睡觉，以免睡前焦虑导致更严重的睡眠障碍。可以做一些有意义的工作或活动来增加身体疲劳。比如可以做家务，做必要的运动，读书，写作等。然后等患者睡意达到一定程度再睡觉。这是上策。2.患者应立即去医院做头颅CT或头颅核磁检查，确定是否有严重的老年痴呆症或其他病灶。如果没有发现器质性病变，建议去神经内科就医，必要时使用药物干预。

失眠一夜一点困意没有怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

整夜失眠是失眠的严重症状。出现这种症状时，患者要及时调整心态，解决方法如下：1.首先，要进行心理调整。例如，要适当地听舒缓的音乐，保持乐观的态度。2.另外，这种情况也与脑神经异常兴奋有关。建议患者到医院神经内科接受检查。3.同时口服安神补脑液和猎奇安神片进行治疗。日常生活中也要把工作和休息结合起来，多运动，饮食中要吃清淡的食物。

晚上老失眠白天犯困怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

夜间失眠和白天困倦的治疗方法如下：第一，必须养成良好的睡眠习惯，尽量不在白天午休，尽量不喝咖啡或茶，以确保正常的睡眠周期。通过改善这些生活方式，许多患者的夜间失眠会得到显著改善。第二，建议患者晚上不要看电视、玩手机游戏或看精彩故事，这些都容易导致失眠。第三，必须在白天做好户外运动。体育锻炼不仅能增强体质，还能调节睡眠周期。第四，患者夜间失眠严重。如有必要，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓镇静和催眠药物进行治疗。一些患者也可以在睡前喝热牛奶。洗澡和洗脚也有帮助。

晚上失眠呼吸困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠呼吸困难，应该先去耳鼻喉科检查有无上呼吸道疾病。如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲或扁桃体肥大、咽喉炎或肿瘤等。可使失眠、呼吸困难。应根据情况给予对症治疗。也可能有舌根脱垂和呼吸暂停综合征。晚上睡觉时，注意自己的睡姿，尽量右侧卧，可以改善舌根下垂对呼吸的作用。另外，因为失眠、紧张、烦躁，可能会有呼吸不畅的感觉。有必要调节自主神经功能来改善睡眠。比如服用养血安神补脑液，有利于呼吸功能的恢复。

晚上失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠入睡困难的解决方法如下：1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。

晚上失眠早上困怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠早上犯困的治疗方法如下：1.晚上睡觉前做点运动或者喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。2.遇到不愉快的事要学会诉苦，不要憋在心里，晚上睡觉的时候也不要一直想这件事。这样做会严重影响睡眠。3.药物可以选择安神补脑液缓解失眠。4.要注意控制自己的情绪，使心情愉快，缓解焦虑紧张的情绪。如果有很大的心理压力，就要学会减压和释放内心的压力。做这种事都有助于改善早起的情况。

夜晚失眠白天不困怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

夜晚失眠白天不困解决方法如下：1、可以选择饮用一杯热牛奶。牛奶中所含的生化物质色氨酸能够让人产生疲倦感，睡觉前喝一杯热牛奶可以帮助自己快速入睡。而且牛奶所产生的催眠作用可以逐渐加强，能够让自己在后半夜睡得更加香甜。2、睡觉之前可以用热水泡泡脚，能够更好地舒缓身体的疲劳感。准备泡脚水的时候可以在水中放入姜片，在其煮沸之后再放入一勺食醋，待水凉到温热状态时用来泡脚。3、晚上失眠且白天也不困，就需要适当增加身体锻炼。平时多进行一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，这样能够更好地消耗体力，帮助身体快速入睡。

孕妇晚上失眠白天困怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕妇晚上失眠白天困有以下调节方法:1、要注意保持心情的舒适，不要有太大的压力。平时要适量参加户外运动，既能改善心情，又能促进血液循环，有助于夜间睡眠。2、平时也要注意，晚上睡觉前，可以听听舒缓的音乐，适量喝点纯牛奶，有助于睡眠。睡前不能喝浓茶、咖啡、酒，不利于胎儿的生长发育，也不能促进睡眠。反而容易导致睡眠不好。也可以睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，改善失眠。

失眠入睡困难怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡眠卫生教育，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不喝浓茶和咖啡，不玩刺激性的游戏，不看容易引起兴奋的电影和视频等。一些患者的失眠可能是因为焦虑和抑郁情绪，应给予相应的心理辅导和心理治疗。