如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛酸痛容易疲劳

郭兮恒

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。意见建议：多休息,适度用眼,保持卫生,多喝水.也可以吃些消炎药物.用明目地黄丸。六味地黄丸。

用眼疲劳，眼睛酸痛，怎么办?

朱桂英

主任医师 淮北市人民医院

指导意见：你好，这种情况属于视疲劳，和经常使用电脑有关系，建议平时注意休息，另外多吃含有维生素A的食物，可以适当做一下眼部的按摩。可以使用珍珠明目滴眼液治 疗。另外注意血压有无异常。

经常头晕头痛容易疲劳这样算高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常出现头晕伴有头痛，伴有比较困乏，需要及时测量血压情况，看一看有没有血压升高，如果有血压升高，主要有考虑是高血压导致，可以诊断为高血压，如果血压正常就考虑其他原因引起。

散光矫正完了眼睛还酸痛疲劳吗

闫利锋

副主任医师 广州市儿童医院

可能性很多，视疲劳，眼镜不合适，眼镜不适应

头晕头痛眼花视力模糊疲劳无力怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

眼花视力模糊，如果发生在青少年及儿童。考虑是屈光不正的可能性较大。若为屈光不正，患者需及时散瞳验光配镜矫正。成年后也可以通过手术治疗，通过改变眼角膜屈光度，来改善视力。若发生于老年患者，视近物不清那么就要考虑花眼的可能。

腰酸痛浑身乏力易疲劳是不是肾虚的表现

张聪

副主任医师 中日友好医院

中医所说肾虚的一种临床表现，是精亏虚，而出现这种腰膝乏力疲软，精神萎靡的情况。平时适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，要到专业的中医院找中医把脉，确定证型以后用中草药调理，这样更安全可靠。

一疲劳就头痛怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑是由于过度疲劳以后，脑细胞出现缺血缺氧，引起脑血管痉挛导致了头痛的发生。尤其是在高潮时交感神经异常兴奋，血压升高，心跳加快，血管持续性的收缩，这些都可使脑内的痛觉结构受到刺激而头痛。

眼睛酸痛眼疲劳

陈邦姣

山东齐鲁医院

问题分析：眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,长时间用眼，造成眼压升高，引起眼睛酸胀。这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛。意见建议：饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 适当的吃维他命a ,不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。平时多注意休息。用眼一两个小时就需要运动一会,可以用绿茶泡来喝,经常眼睛酸痛，泡杯绿茶缓解疲劳 。

眼睛疲劳，酸痛

巩晓东

主治医师 莒南县中医院

指导意见：你好，这种情况不建议服药期间，建议使用外用的珍珠明目滴眼液，这个保养眼睛，平时不要熬夜，远离烟酒，不要玩手机电脑，不用太担心

眼睛酸痛，眼疲劳

王涛

医师 雄县医院

问题分析：你好，如果你最近用眼较多。极有可能是干眼症引发视疲劳,缺乏足够的泪液滋润,对外界的刺激会较敏感。意见建议：建议你减少对眼睛不必要的刺激,去药店买一款人工泪液的眼药水。叫复方氯化钠滴眼液。它是无刺激的。你平时眼睛干涩了就可以拿来滴。用来滋润缓解一下。

眼睛酸痛疲劳怎么回事啊

王树梅

医师 黄烨神农居医院

问题分析：你好；像你这种情况,应该是长时间用眼而导致的眼疲劳。意见建议：建议，平常生活中要改变自己不良的用眼习惯。在长时间得用眼之后，要注意时间间隔休息。极目远眺，眼保健操等都可以有效得缓解眼疲劳。

我经常眼睛疲劳，腰酸痛

姜宗瑞

医师 卫生院

病情分析： 腰酸痛；中医学认为是受寒湿、房事过度精血亏损导致腰酸痛。意见建议：另外弯腰、久坐、久站等，致使气血运行不畅而引起。建议中医中药辩证治疗。

眼睛容易疲劳干涩酸痛

罗英春

其他 威县大宁北台吉村卫生室

指导意见：你好,眼睛胀痛的原因可能是因为用眼疲劳或者是有眼部疾病导致的,眼睛胀痛的原因还有很多,如青光眼,角结膜病变,视疲劳,眶上神经痛等,不同的疾病有不同的治疗

眼睛疲劳酸痛请问怎么办

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：可以局部热敷不要长时间过度用眼，必要的时候可以使用一些润舒滴眼液，这种现象就会迅速消失，一定要注意休息。