如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛酸痛容易疲劳

郭兮恒

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。意见建议：多休息,适度用眼,保持卫生,多喝水.也可以吃些消炎药物.用明目地黄丸。六味地黄丸。

用眼疲劳，眼睛酸痛，怎么办?

朱桂英

主任医师 淮北市人民医院

指导意见：你好，这种情况属于视疲劳，和经常使用电脑有关系，建议平时注意休息，另外多吃含有维生素A的食物，可以适当做一下眼部的按摩。可以使用珍珠明目滴眼液治 疗。另外注意血压有无异常。

经常头晕头痛容易疲劳这样算高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常出现头晕伴有头痛，伴有比较困乏，需要及时测量血压情况，看一看有没有血压升高，如果有血压升高，主要有考虑是高血压导致，可以诊断为高血压，如果血压正常就考虑其他原因引起。

头晕头痛眼花视力模糊疲劳无力怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

眼花视力模糊，如果发生在青少年及儿童。考虑是屈光不正的可能性较大。若为屈光不正，患者需及时散瞳验光配镜矫正。成年后也可以通过手术治疗，通过改变眼角膜屈光度，来改善视力。若发生于老年患者，视近物不清那么就要考虑花眼的可能。

腰酸痛浑身乏力易疲劳是不是肾虚的表现

张聪

副主任医师 中日友好医院

中医所说肾虚的一种临床表现，是精亏虚，而出现这种腰膝乏力疲软，精神萎靡的情况。平时适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，要到专业的中医院找中医把脉，确定证型以后用中草药调理，这样更安全可靠。

一疲劳就头痛怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑是由于过度疲劳以后，脑细胞出现缺血缺氧，引起脑血管痉挛导致了头痛的发生。尤其是在高潮时交感神经异常兴奋，血压升高，心跳加快，血管持续性的收缩，这些都可使脑内的痛觉结构受到刺激而头痛。

眼睛酸痛容易疲劳引发头痛入冬手脚冰凉手心掉皮腿酸膝...

王朝旺

医生会员 山东齐鲁医院

病情分析： 你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。意见建议：一定要穿的保暖，戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，多喝红糖水，趁热喝，每天吃枸杞子20粒左右，多吃羊肉、大葱、核桃、苹果、枣等有帮助。每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善

眼睛酸痛眼疲劳

陈邦姣

山东齐鲁医院

问题分析：眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,长时间用眼，造成眼压升高，引起眼睛酸胀。这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛。意见建议：饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 适当的吃维他命a ,不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。平时多注意休息。用眼一两个小时就需要运动一会,可以用绿茶泡来喝,经常眼睛酸痛，泡杯绿茶缓解疲劳 。

上高中后整天带着眼镜，眼睛酸痛干涩还容易疲劳。我马上上高二了，不想总这样，怎么样可以缓解眼疲劳？

刘德兴

医师 威县人民医院

病情分析：你好，你的情况可能是用眼过度损伤肝肾阴分导致的肝肾阴虚的表现，建议你可以使用杞菊地黄丸滋补肝肾之阴治疗一下就好了。意见建议：注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。

眼睛酸痛疲劳怎么回事啊

王树梅

医师 黄烨神农居医院

问题分析：你好；像你这种情况,应该是长时间用眼而导致的眼疲劳。意见建议：建议，平常生活中要改变自己不良的用眼习惯。在长时间得用眼之后，要注意时间间隔休息。极目远眺，眼保健操等都可以有效得缓解眼疲劳。

眼睛酸痛是否是眼疲劳

宋建

主治医师 新乡医学院第三附属医院

问题分析：根据你说的情况，可能是干眼症的表现，干眼症是比较常见的疾病，主要是由于泪液异常导致的，泪液相当于眼睛的润滑油，所以一旦泪液出现异常，眼睛容易出现干涩、异物感、眼酸、眼胀等情况意见建议：建议到医院进行相关的干眼症检查，根据检查结果，进行相应的治疗，这样比较合适

眼睛酸痛，疲劳，舌头上有红点？

刘彩华

医师 巨鹿县妇幼保健站

病情分析： 您现在的情况可能还是视疲劳引起的，您的情况还是要注意用眼卫生，平时注意正确的用眼姿势，意见建议：避免视疲劳，适当的做眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康

小孩眼睛眨的厉害,晚上做作业眼睛酸痛,容易疲劳疲劳了...

唐正兵

护士 昆明市中心医院

问题分析：你好，根据你的表现，首先考虑是由于用眼过度所造成的，其次应考虑泪管阻塞意见建议：如果是由于用眼过度所造成的，那么平时用眼一段时间后，应该做到勤休息，其次要考虑泪管阻塞，可以到医院做一下检查，不过目前还是主要考虑用眼过度，希望我的回答对你有帮助，谢谢

小腿酸胀眼睛酸痛疲劳

曾妮

护士 湖南长沙旺旺医院

问题分析：如果没有其他的症状，您这是存在肾阴虚的问题导致的。意见建议：存在这类问题，还是要去看下中医调理，可以看下中医内科，如果不方便去看医生的话，建议您用点知柏地黄丸、左归丸之类的中成药调理恢复一下。平时生活作息要规律，饮食上要少吃或是不吃刺激性强的食物，酒类也要避免。