产后失眠多久才能恢复

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

产后失眠的症状一般在三个月左右的时候就可以慢慢的恢复。产后失眠可能与自己自身素质是有关系的，或者是本身就有一些负面的情绪，产后失眠可以作出一些调整一般在三个月左右是可以得到改善和恢复的。而且在产后也要适当的做一下运动，不能长时间躺在床上，对身体会有一定的损害。因为运动能够增加人的疲劳感，会更好的入睡。但是问题并不是很大，也不要太担心，建议在平时的时候要调整好自己的心态，必要的话是可以找心理医生进行调理的。

产后失眠是抑郁吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

产后失眠有可能是产后抑郁。产后一定要注意心理的调理，产后避免过于担忧，尽量注意放松心情，减轻生活的压力，多做自己喜欢的事情，如果长期失眠，情绪暴躁，就有可能是抑郁的现象。典型的产后抑郁症于产后六周内发生，产后抑郁症是会失眠的，其失眠为主要症状，产后抑郁症的失眠要经过系统的心理和药物治疗方能治愈，建议要多注意转移注意力，避免过于焦虑，平时可以适当进行户外运动，多跟亲朋好友交谈，学会释放自己的压力，只要做好调节，避免过度的紧张，在生完孩子以后一定要保持乐观的心态。

揉肚子有声音要继续揉吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果按摩肚子出现声音，但没有明显的腹痛，可以继续按摩。如果有明显的腹痛，则不能继续按摩。在按摩肚子的过程中，会引起胃部肠道中的气流的传递，这是一种生理上的生理反应。但是出现明显的腹疼、腹胀等情况，应考虑是由于消化道阻塞、肠炎等因素引起的，因此不建议再进行腹部推拿，建议到正规的医疗机构进行腹透等相关的检查。

失眠对声音敏感怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠对声音敏感可能是因为患者对声音的恐惧，也可能是因为烦躁和相应的病理因素，应根据病因和患者主诉进行不同的分析。如神经性耳鸣，患者晚上经常待在家里。在安静的环境下，耳鸣的声音会显露出来，往往导致患者情绪烦躁，难以入睡。所以排除内耳疾病后，要给予相应的治疗。同时，患者也需要放松，保持放松，合理处理对声音的恐惧，必要时服用一定的助眠药物。

失眠后能跑步吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠后能跑步，但要慢跑。正常情况下，适当的运动可能会降低失眠情况的发生，也能很好的提高睡眠的质量。跑步可以缓解紧张，放松心情，有助于改善睡眠，跑步还可以增加人体的运动量，消耗人体的能量，容易导致疲劳，更有利于晚上睡觉，但是晚上睡觉前不要做剧烈运动，睡觉前不要喝浓茶，吃刺激食物，跑完步后喝一杯热牛奶更有助于提高睡眠质量。

失眠头重怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠头重可以通过以下方法缓解：1.白天不要太闲。可以让自己忙起来，充实自己，做点运动，但睡前不要运动。能让自己兴奋。2.睡觉前做让自己完全放松的事情，听放松的音乐，点芳香疗法，不要想太多事情。3.不要着急。越焦虑越睡不着觉。睡眠不取决于意识。不要强迫自己，会适得其反的，就顺其自然吧。4.不要认为自己睡不好，起晚了，只会影响第二天晚上的睡眠。请及时起床或提前30分钟起床。5.白天做点自己感兴趣的事，耗尽精力。不要因为累而困，要清醒。6.平时多吃有助于睡眠的水果和蔬菜。严重的话可以用帮助睡眠的药。

胎动似触电正常吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

胎动也就是肚子的胎儿在子宫里面活动碰到子宫壁产生的。有的的时候胎动的时候，可能是翻身运动也有可能是踢腿的胳膊，也有可能是转身，也有可能是吞咽羊水。那么只要胎动是正常范围之类的，也就不需要担心的，平时注意做好怀上胎儿期间检查就行了。

怎么样治失眠耳鸣

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠耳鸣可以通过以下方法治疗：1.要调整好自己心态，保持良好的心情。包括环境因素在内，白天不要睡觉，让环境安静黑暗，睡觉不要打开台灯，要调节自己的性格和心情，调节自己的心态。2.可以用口服或输液药物治疗，包括维生素B1的药、维生素B12和甲钴胺等营养神经。要及时到医院接受进一步的专业检查和治疗。

怎样缓解产后失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

产后失眠可以通过缓解情绪，合理饮食，针灸或服用中药来进行调节。产后失眠与宝宝哭闹、夜间哺乳、情绪紧张等有关。建议睡前用热水泡脚或听舒缓的音乐，可以提高睡眠质量，帮助入睡。可以多喝小米粥、牛奶、蜂蜜水、红枣等食物，也能起到安神助眠的作用。如果失眠症状比较严重，可以用针灸来调理失眠症状，配合服用不影响母乳的中药。

宝宝感冒咳嗽呼吸有声音怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，宝宝感冒咳嗽呼吸有声音可能是因为支气管炎症、粘膜肿胀、平滑肌痉挛、痰液增多等疾病。需多喝水、服用相关药物治疗等，必要时及时就诊，通过相关检查明确病因后对症治疗。具体分析如下：通常来讲，感冒咳嗽呼吸有声音的宝宝应该多喝水、家长要多给宝宝测量体温、保持室内空气清洁、注意保暖，不要吃太甜、太辣的食物。可以在医生指导下，口服阿奇霉素干混悬剂、蛇胆川贝液、橘红颗粒、阿奇霉素干混悬剂等药物。但如果用药三天没有明显的效果，可以到医院做血常规、支原体检查、痰液培养、胸部X光片等辅助检查。

孩子触电了怎么做

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

首先要切断电源，切忌用手或潮湿物品直接接触孩子和电源，可用干燥的木棍、竹竿、塑料玩具等非金属物体将孩子和电源分离，或立即关闭电源开关或总闸断电。用呼唤或轻拍肩部的方法判断孩子的意识状态。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。

心跳快失眠腹泻声音哑掉发白发怎么办

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

心跳快失眠腹泻声音哑掉发白发考虑是存在心脏疾病的问题，先去查一下心电图和心电彩超。并且失眠对心脏也有一定的影响。睡眠和觉醒是一种正常的生理过程，是不能人为控制的一种活动。平时要保持自然的心态，出现失眠的情况也不要过度紧张。

治疗失眠的最好食物是什么

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

食物是不能解决问题的，明确了失眠这种问题还是要考虑药物的治疗才能帮助的，可以考虑使用些安神补脑液，是可以起到助眠的作用，同时。要注意多进行运动运动，也是可以帮助改善睡眠的，要养成良好的睡眠习惯，建立健康的生物钟，才能帮助改善。