网瘾的危害及如何克服

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

如果在网上上网的时间太长，有可能会影响工作，影响学习，导致工作效率下降或者学习成绩下降。会影响消化和吸收功能，在网瘾的时候会经常上网而忘记了吃饭，会对营养物质吸收和消化不利。首先选择积极的心理治疗和家庭治疗，改善亲子关系，积极陪伴、接纳、鼓励、赏识孩子，积极的心理支持，引导孩子通过现实的层面，从家庭、学校、老师、同学方面获得内心的需求，树立积极目标，不断完善自己的人格。

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邓天喜

医师

病情分析： 网瘾不能随便界定、要看是否严重影响了日常的学习、工作和生活．人喜欢徘徊于网上可能是由于他对现实生活有所不满或有较为强烈的自卑感、认为在现实生活中找不到生活的中心、因此需要在网上的虚拟世界寻找自信．意见建议：戒除网瘾1、在上网时间上要约束、特别在夜间上网时间不宜过长．2、注意操作姿势．荧光屏应在与双眼水平或稍下位置、与眼睛的距离应在60厘米左右．敲击键盘的前臂呈90度．光线柔和不可太暗．手指敲击键盘的频率不宜过快．3、平时要丰富业余生活、比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等．4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物．

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医师

病情分析： 网瘾通常是对现实压力的逃避，请检查其压力源，看是否合理是否能改变。同时家长要加强监督，多引导鼓励学习。意见建议：首先你要认识到沉迷网络的危害、多做有意义的事多看看书你再上网时候注意一下自己到底为什么喜欢上网多想一想然后慢慢改变比如说我上网喜欢玩游戏你就要好好想想我为什么喜欢玩游戏玩这个有什么意义还有科学安排自己的时间、出去走走、在校图书馆看看书．

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病情分析： 你好，“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（ＩＡＤ），学名叫做病理性网络使用（ＰＩＵ）。我们一般叫做“网络成瘾综合症”，目前已经把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。意见建议：空闲的时候就出去打打球、运动运动、饭后坚持散步、电脑有辐射、长期做在上面对身体也不好，其实最主要的还是要克制住自己、要有决心不上网或尽量少上网、否则一切都没用人一生所有的事分成三类、第一类是可做的、比如读书；第二类是不可做的、比如说犯罪；第三类是可做可不做的、比如说上网一个人可做可不做的事做得越少、可做的事做得就越多、他也就会变得越成功

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医师

病情分析： 其实网瘾是个很普遍的不良习惯大部分都是因为在家或是在校老师管教不严晚上每晚的玩通宵慢慢的就习惯上了网上的生活。至于要结束这种生活是个很痛苦的事情特别在开始的几天。意见建议：每天安排一个小时上网时间、不要玩的太长、更何况现在上网也没有什么好玩的、平常多干些家务类的活、适当活动一下以上是对戒除网瘾的方法这个问题的建议、希望对您有帮助。

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病情分析： 网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。青少年更易出现网瘾问题。意见建议：当孩子出现网瘾问题的时候，要及时寻求专业的帮助，带孩子到精神心理科就诊，进行心理疏导。网瘾会给孩子的成长产生不利的影响，父母要谨慎对待。

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病情分析： 网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。意见建议：要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

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病情分析： 网瘾对人的危害，有很多，如会消极，然后沉迷游戏，对工作和学习都会造成影响，有的还会因为没有钱上网，出现暴力的倾向。意见建议：建议你如果网上不能自拔，自己可以有意识的少玩，慢慢的到不玩就可以了。有的人意识不到自己的行为已经超过了正常人。对于他人的劝说置之不理，甚至于以恨来报，都是不对的。祝你健康。

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病情分析： 造成青少年网瘾的原因有1.单亲家庭2.过分溺爱和过分严厉的家庭环境也是网瘾高发的环境。孩子沾染上网瘾不能全怪孩子，教育孩子应该首先教育父母。意见建议：自己约束自己的网瘾。要自己限制自己的上网的时间，特别是在晚上，晚上上网的时间不要太长。可以玩一段时间，就出去散散步，这样可以治疗网瘾。

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病情分析： 你孩子这样的情况可以找心理医生治疗。一般的网瘾会影响青少年人际交往能力的正常的发展，影响青少年正确人生观、价值观的形成。意见建议：要避免在现实生活中受挫后一蹶不振，因为在这种情况下，容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。培养广泛的兴趣爱好，增加对外界事物的兴起，从而分散对网络的单一兴趣。

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病情分析： 网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。意见建议：自己约束自己的网瘾。要自己限制自己的上网的时间，特别是在晚上，晚上上网的时间不要太长。可以玩一段时间，就出去散散步，这样可以治疗网瘾。

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病情分析： 对于网瘾的治疗，在中医而言，网瘾病位在心。中医认为，心者君主之官（人体生命活动的中心），主神志（思维、意识）。心既产生上网的动机，而且又通过上网来获得欣快感，而这种欣快感也是心理的一种需要。意见建议：建议：你目前安心学习，每天制定一个上网时间，最好是控制在一小时，浏览一下新闻对自己的政治考试有用，其他的不要看就行了，另外要安心学习。

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病情分析： 你好，网瘾的症状主要表现为，因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。意见建议：通过个别辅导让患者够获得健康的、科学的性知识，并学会掌健康、正确的性知识的获得方法：通过代疗法锻炼患者的意志力、自控能力，让他选健康的体育运动，如游泳、打球、登山、旅游等，代替上网获得充实的精神生活和娱乐。

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邓天喜

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病情分析： 网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。意见建议：自己约束自己的网瘾。要自己限制自己的上网的时间，特别是在晚上，晚上上网的时间不要太长。可以玩一段时间，就出去散散步，这样可以治疗网瘾。

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邓天喜

医师

病情分析： 网瘾的症状主要表现为，因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合征的初期表现。更有甚者表现为上网时身体会颤抖，手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作，再发展下去则会导致舌头与两颊僵硬甚至失去自制力，出现幻觉。意见建议：1.上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。2.多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。3.保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。4.多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。