吃什么能瘦身，美白？

易文明

副主任医师 北京中医药大学东方医院

病情分析： 减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105，意见建议：现在115。经验就是白天多喝水，饮食正常合理。早饭多吃，中午正常中，晚饭少吃。平时喝水至少八杯，会吃一些粗粮，水果。最最重要的，是要多运动。每天晚上睡前半小时，都要跳健身操，要跳一小时左右的时间。要出很多汗，才能达到效果。而且要坚持，每天都坚持。可能刚开始的时候很辛苦，但是越跳会觉得身体越轻，越有力气。而且运动减肥不容易反弹。您可以试一下，因为我是亲身经历的，所以很有感受，体验到运动减肥的好处和乐趣，不但是肉减下去了，精神状态也很好，对自己越来越有信心。精神状态特别好，平时也很有活力，希望你也能试一下，并且能坚持下去。祝你减肥成功。

多吃什么可以减肥瘦身

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果患者在减肥，可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物，有利于减肥的效果。燕麦是一种热量低的食物，并且有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物，但是不要吃得过多，以免造成消化道的不适。另外，患者也可以采取埋线的方式，埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间，可以长期刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。

每天早上吃什么美白或瘦身

冯登超

副主任医师 延安大学附属医院

指导意见：你好，美白护肤品不推荐使用，因为美白护肤品中一般会添加铅汞之类的化学物质，人体容易产生依赖，而且美白的化妆品用过之后，皮肤特别容易干燥。建议做好防晒，多吃一些可以美白的食物，比如西红柿、白菜、洋葱、萝卜、柠檬等维他命C含量较丰富的食物。

剖腹产后吃什么下奶又瘦身

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

顺产后坐月子吃什么东西可以瘦身

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

做月子期间饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，不要吃生冷辛辣食物，月子期间恢复身体健康为首。无论是顺产还是剖腹产，都要产后两个月再进行瘦身等半年后自己的身体就会自动开始恢复，这样比较利于身体健康。

吃什么午餐，晚餐才有助于瘦身？

向建新

医师 大理学院附属医院

问题分析：体重除了与饮食、运动的多少有关外，还与遗传等因素有关的，作为青春期的女性，只要不是太胖的话是不要节食的，毕竟保证身体的健康正常发育最重要的。意见建议：一般的午餐是要保证上午能量的补充和下午能量供应的，因此中午是要保证吃饱和蛋白供应的，晚餐可以适当的少吃些主食，可以多吃些蔬菜等。

晚上吃什么有助于美白，瘦身？脸上长的小黑点吃什么才...

李丹珂

私人营养师(暂不发布)

健康指导：你好，你可以多吃点蔬菜，海带，胡萝卜，大白菜，芫荽，黑木耳等有助于排毒的蔬菜，同时不要吃油腻刺激的食物。

要吃什么可以美白瘦身啊？

刘文环

威县人民医院

病情分析： 你好朋友，可以用黄瓜，鲜芦荟按摩面部。效果很好的，用米醋洗脸，意见建议：牛奶洗奶都有很好的美白的作用。

多吃什么能美白，瘦身？

史书利

医师 山东省茌平县冯屯镇医院

意见建议：多吃含维c多的水果，尤其是柠檬、西瓜、苹果、西红柿等，雀斑的形成多与身体排毒不畅有关。多喝水，常吃素食，保持大小便通畅，您自然就美白啦！试试看！

晚上吃什么蔬菜最容易美白瘦身

周丽松

威县贺营乡卫生院

问题分析：你好，减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢意见建议：“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢

吃什么或做什么可以美白瘦身

王寿彬

医师 广宗县医院

指导意见：你好，没有快速变白的方法，只能慢慢变白，那才是科学的。在食物上，多吃含维C的水果，还有喝酸奶，外出注意防晒一定，可以有条件的话每天做做面膜。

吃什么可以美白瘦身吖？

谢际新

邢台医院

病情分析： 美白；1：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，意见建议：最重要的是，脸上不再油油的。2：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。

吃什么能美白瘦身呢

李佳琦

护士 赤峰市京城中医院

问题分析：青春期成长阶段，不建议刻意减肥，日常饮食调整结合有氧运动，坚持会有不错效果。减少阳光直晒，补充维生素。意见建议：建议可以适当吃些维生素丰富的食物，减少食用油腻、辛辣、生冷等刺激性的食物。做些适合自己的运动，比如：游泳、瑜伽、慢跑等。