产后失眠引起焦虑怎么解决

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

听轻音乐，做舒服的运动，调节心情。分娩后，由于体力消耗、失血、激素水平变化、照顾新生儿等因素，产妇容易产生焦虑情绪，进而导致失眠，进而加重焦虑情绪，形成恶性循环。对于焦虑引起的产后失眠，建议采取以下措施来改善：保持适量运动，听舒缓的音乐，睡前做全身肌肉放松练习。同时建议产妇保持和宝宝一样的作息时间，更好的促进身体的休息和恢复，有利于睡眠。如有必要，建议去中医脉诊科开药调理。

喝柠檬水会引起失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝柠檬水一般不会导致失眠。柠檬水中含有丰富的维生素，但是对于胃肠道疾病的患者，一般避免多喝。因为柠檬水本身是酸性水，有可能会加速胃酸分泌，增加胃肠道疾病的不适。另外，如果在睡前大量喝柠檬水，有可能会导致夜间尿频，也会影响患者的睡眠。所以，虽然柠檬水不会直接导致失眠的情况，但是在日常生活中也不要过多的饮用。另外，如果是有些睡眠质量比较差的患者，在睡前要避免饮用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑中枢神经的饮品，以免加重失眠的情况。

抗焦虑和失眠的药物是哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

抗焦虑和失眠药物包括：1.苯二氮卓通常用作镇静剂和抗焦虑药物。这些药有很好的镇静催眠作用，而且效果很快。服用约30-60分钟左右，有明显效果，缓解焦虑，有助于镇静和督促。2.抗焦虑剂，如选择性血清素再摄取抑制剂。这些药真的可以和催眠药一起使用。3.可以通过服用谷维素、维生素B1等药物进行治疗，也可以通过服用真心颗粒、安神补脑液、口服液进行治疗。

两个月宝宝鼻塞无鼻涕并且引发咳嗽怎么办

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，两个月宝宝鼻塞无鼻涕并且引发咳嗽如果两个月，可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：如果两个月宝宝鼻塞无鼻涕并且引发咳嗽，但精神好、吃奶好，可以用纯棉的浴巾，用热水泡一会儿，然后用热的毛巾涂抹在鼻子两边，可以减轻鼻塞，也可以减轻咳嗽的情况。还可以用鼻孔注射一些生理盐水，然后用吸鼻器吸掉这些液体。也可以用拇指和食指分别在鼻子两边的位置进行推拿。如果这么做的话，就会减轻一些。如果不能减轻，出现严重的鼻塞、咳嗽等症状，一定要及时就医，做到早发现早治疗，有利于身体健康。

上火引起的鼻塞怎么回事

王燕

主任医师 中日友好医院

上火引起鼻塞要注意保暖，多喝水，忌辛辣烟酒，室内保持空气通风，重者则选择抗感染药物治疗。药物治疗，市面上的感冒药可分为西药和中成药，对症选择药物治疗。表现为鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，流眼泪等感冒初期其他的症状病人可以用相关药物。如果是有头痛发热就要选择解热镇痛的药物，可以吃这一类药物。

失眠皮肤老化咋办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

建议养成良好的生活习惯，注意饮食，多休息，多吃富含胶原蛋白的食物。睡眠不足通常会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。由于缺乏营养，皮肤细胞和组织的新陈代谢会受到很大的阻碍，导致皮肤细胞的退化和老化，产生皱纹。如果不注意早睡，那么皱纹及其他衰老现象就会过早出现，严重影响到整体美观。

失眠头昏吃什么药

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头晕失眠可能是睡眠不好导致大脑神经功能紊乱，出现头晕的症状。改善症状的药物如下：1.中成药有安神补脑口服液、朱砂安神丸、枣仁安神丸、清脑沈复液、蒙恬胶囊、白乐眠胶囊等，可以调节体质，改善患者睡眠。2.如果这些药物效果不好，建议患者可以口服西药安眠药，间歇调节睡眠，失眠头晕症状可以得到改善。患者可口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物改善症状。'

头昏、失眠吃什么药好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，头昏、失眠吃营养神经、安神助眠、调理气血等药比较好，具体内容如下：1.营养神经：如果患者出现了头昏、失眠的症状，可能是经衰弱造成的，患者可以遵医嘱吃谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物，以改善不适症状。2.安神助眠：如果患者存在头昏、失眠的情况，患者可以在医生指导下吃安神助眠的药，如七叶安神片、安神补脑液等，以改善睡眠质量。3.调理气血：如果患者存在气血不足的情况，也可能会头昏、失眠。因此，患者可以吃补气养血颗粒、补中益气丸、天王补心丹等药物来调理气血。

头昏脑胀睡不着失眠怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

患者头晕、脑肿胀、睡不着觉有很多原因：1.可能是神经功能障碍的征兆。患者平时情绪比较焦虑，容易引起脑神经功能障碍，会出现头晕、脑胀和睡眠障碍问题。2.患者患有高血压、血脂增加、糖尿病。如果有这种疾病，患者的脑血液供应会不足，血液处于高脂肪、高粘度状态，会头晕、脑肿胀、睡不着觉。3.患者头晕、脑肿胀、睡不着觉与个人心理因素有关。例如，患者情绪不稳定、紧张，压力比较大，就容易出现这种症状。

头昏失眠多梦内热怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠、做梦、头晕属于睡眠障碍疾病。这种情况的形成主要与患者的精神心理因素、环境因素、个人体质、不良生活习惯有关。长期失眠多梦会降低患者的抵抗力，影响日常生活。比如失眠、做梦、头晕、患者浑浑噩噩、注意力不集中、记忆力下降、没有力气、嗜睡。甚至，一些患者由于慢性失眠多梦而产生焦虑和抑郁症，失眠多梦症状加重，严重的话可以尽快就医。

小孩长时间鼻塞有浓鼻涕怎么回事

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

孩子流脓鼻涕，这种考虑是风热感冒，孩子睡觉的时候可以用湿毛巾热敷，热敷孩子鼻子，能够有效缓解孩子鼻塞症状。并且及时将鼻腔内的分泌物清理出来，保持呼吸道通畅。多给孩子喝白开水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果孩子伴有发烧症状，需要及时吃退烧药。

19岁出现遗精并且伴有失眠

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

经常遗精伴有失眠和头部眩晕反应症状，可能是身体自主神经紊乱引起的遗精或身体肾虚反应引起的遗精。注意情绪调节，避免精神压力。患者可依据具体表现使用调节自主神经紊乱的药物进行治疗，并注意患者生活的规律。

半岁宝宝鼻塞怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

半岁的宝宝出现鼻塞症状，应当清除鼻内的异物(鼻痂等)，减轻鼻部呼吸阻力.注意不要让孩子再次受凉，注意检查孩子的体温，如果出现了发热的问题，可以考虑按照身体的温度选择口服药物或者是物理降温。如果有长期鼻塞的问题，可以去医院。

排卵期会失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

因为在排卵期的时候雌激素降到最低，然后再升高，而机体对激素水平忽高忽低比较敏感，造成了失眠的情况。可以在排卵期时多喝新鲜豆浆，因为其含大豆异黄酮，是天然植物性雌性激素，并且建议口服维生素B1以及谷维素。同时放松心情，分散注意力。

头昏失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

由于失眠导致了精力都不能恢复，使人产生了头晕。在治疗必须解除患者的忧虑状态，小量间断的使用助眠药物，对有抑郁的患者，我们可以用米氮平治疗。建立正常的睡眠节律后，头晕失眠就会好转。