绝经与心血管疾病如何预防

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

要预防心血管疾病可少食油腻，戒烟，多运动，少熬夜。女性的雌激素有降低心血管疾病的功效绝经是人的生理现象，不是疾病，不需预防或者治疗。月经是子宫内膜脱落及出血形成的，子宫内膜呈周期性的增长与脱落是受卵巢分泌的性激素影响。年纪增长，卵巢逐渐退化，激素分泌减少，子宫内膜不再增长脱落便是绝经。

绝经与心血管疾病是怎么回事

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

没有多大的关系，要是出现几个月月经不来，可能是内分泌失调引起的，注意警惕卵巢早衰的问题，去做合适药物六项的检测，通常会有合适药物水平过低的，补充合适药物来进行调理，一般有心血管疾病没有必然联系。

绝经与心血管疾病,可不可以吃海带

孙福春

重庆的中心医院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃海带意见建议：患者饮食宜少量多餐，避免过饱，宜低盐，多吃含钾丰富的食物如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆等，多吃含铁丰富的食物如木耳豌豆等，多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等，多喝水。忌过度摄入脂肪;不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，入蚌、螺、蟹等;忌口味太咸;不吃或少吃动物油，吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油;戒烟或少抽烟;海带含丰富的碘，蛋白质，维生素等，对冠心病，高血脂等病人有一定的好处。

绝经与心血管疾病,可不可以吃红薯

胡佐芳

重庆三峡中心医院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃红薯意见建议：绝经前女性与同年龄组的男性相比，冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生率与死亡率均明显低于男性。而女性在绝经以后，冠心病的发生率迅速上升，60岁以后接近同年龄组男性水平。绝经是心血管疾病发病率和死亡率上升的独立危险因素。围绝经期妇女及绝经后妇女常见的心血管系统疾病包括动脉粥样硬化(冠心病，心肌梗死，心绞痛等)，脑卒中、高血压，心律失常等，X综合征是20世纪80年代Reaven提出的一个独特的代谢失调综合征，它与心血管疾病存在着统计学上的内在关系，即为心血管疾病的重要危险因子，X综合征包括：糖耐量减退，胰岛素血症、高血脂，高血压、肥胖，与糖代谢，脂代谢及胰岛素抵抗之间存在着密切的内在联系。

绝经与心血管疾病,可不可以吃老母鸡

潘伟平

北京友谊医院

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多吃老母鸡意见建议：绝经证明是中老年妇女，心血管疾病人群要注意避免日常饮食过多的能量、脂肪、盐分摄入，以免加重血管负担，升高血液和增强血液黏稠度，并没有哪种食物不能吃，只是不要暴饮暴食，避免能量过剩和肥胖，因此老母鸡可以吃，不过老母鸡比较脂肪含量高，不宜经常多吃

绝经与心血管疾病,可不可以吃清淡饮食

宋晨光

抚顺矿务局总医院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃清淡饮食意见建议：建议这类患者在饮食上注意营养，多食清淡、易消化食物。在平时的生活中应注意低盐低脂饮食，预防心脑血管疾病的发生。在平时生活中应保持充足的睡眠，适当的参加体育锻炼，多食水果蔬菜，增强免疫力。

绝经与心血管疾病,可不可以吃莲藕

王丽红

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多吃莲藕意见建议：原因说明：莲藕含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分。具有一定的健脾止泻的作用，吃藕还能增进人的食欲，促进消化，减少消化不良的情况，食欲不振的患者非常时候经常吃一些藕。藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇结合使其从粪便中排出，减少脂类的吸收。

绝经与心血管疾病,可不可以吃毛豆

白志翠

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃毛豆意见建议：患者饮食宜清淡，食物多样化，多吃粗粮，多吃豆类及豆制品，鱼类及含钙丰富的食物，多吃蔬菜水果，及含纤维素较多的食物，避免吃高脂肪高胆固醇高盐的食物，忌烟酒，养成良好生活习惯，保持良好心态。毛豆含有蛋白质，脂肪，不饱和脂肪酸，钙，磷，铁，膳食纤维等营养物质，常吃可以预防动脉硬化和心血管疾病，防止骨质疏松等，一般人群均可食用。

绝经与心血管疾病,可不可以吃玉米

张玉焕

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃玉米意见建议：原因说明:玉米含有维生素、碳水化合物、多种矿物质等，具有滋补脾胃、预防心血管疾病、提高机体抵抗力等作用，对于绝经与心血管疾病，一般来说，在饮食上不宜多吃油腻、高热量、刺激性的食物，也不宜饮酒，玉米对其有益，适量吃是可以的。

绝经与心血管疾病,可不可以吃猪肉

张云灵

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃猪肉意见建议：绝经与心血管疾病者可以吃猪肉，猪肉中含有丰富的蛋白质，能够提高人体所需的营养物质，绝经人群饮食要注意营养平衡，粗细搭配，心血管疾病人群的饮食宜低盐分清淡饮食，忌食辛辣，忌食腌制类食物。

绝经与心血管疾病,可不可以吃猪血

谢江龙

私人营养师(暂不发布)

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃猪血意见建议：是可以吃的，含有丰富的营养物质。大麦、燕麦、大豆等都富含水溶性纤维素。宜多吃水果、蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等，上述食品中含有大量维生素及矿物质，具有降血压和降血脂的作用。宜多吃些海带、海蜇、紫菜等含碘丰富的海产品

绝经与心血管疾病,可不可以吃酸菜鱼

徐嘉明

增城中大口腔医院

问题分析：绝经与心血管疾病,不宜多吃酸菜鱼意见建议：绝经与心血管疾病是不建议多吃酸菜鱼的，这个要加以注意，因为酸菜本身是属于腌制品之类的食物，营养方面又是比较低，对于人体有刺激性，长期食用对于心血管方面没有好处，所以平时建议饮食清淡为好。

绝经与心血管疾病,可不可以吃薏米

吴丹

深圳罗湖区人民医院老年病分院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃薏米意见建议：薏米祛湿、健脾、利尿。饮食给予易消化营养丰富，予低脂低盐、高维生素、高蛋白，高纤维食物，多吃菇类、鱼类、薏米、鸡蛋、芹菜、黑木耳、补钙、大豆制品、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体、提高免疫力，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

绝经与心血管疾病,可不可以吃高蛋白食物

赵志端

河北蕴育医院

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃高蛋白食物意见建议：您好，建议不要过多食用，您指的绝经是：过早绝经还是处于将要绝经的时期？ 心脑血管相关的疾病饮食要注意，少盐少脂肪，适量运动，蛋白质是人体不可或缺的营养物质，适量食用即可，尽量避免有意识的额外补充，以免增加机体负担

绝经与心血管疾病,可不可以吃酸菜

李亚丹

三级营养师 厚德仁营养健康管理中心

问题分析：绝经与心血管疾病,可以吃酸菜意见建议：多吃高纤维素的食物，宜多吃些水产海味食物，如海带、淡菜、紫菜海藻之类。应减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇之食物，切记辛辣刺激性食物，不宜吃味重的食物，戒烟酒，煮食烹调时应少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品以及猪油。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。