焦虑引起的失眠怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑引起的失眠主要通过心理治疗和药物治疗。患者可以去正规的心理医疗机构接受心理认知疏导，并且选择服用抗焦虑的药物，搭配安眠类的药物。焦虑是比较常见的精神类疾病，可能是由于不良的生存环境、精神因素、遗传因素等引起的。患者的症状表现为过分的担心、紧张、害怕等。最主要的还是做好自我调节，认识到自己心里面的焦虑，用合理的方式来解决，而不是逃避，这样只会让情况变得更加严重，让自己的主观能动性变得更加积极，转移注意力，消除焦虑情绪，这样失眠情况就能得到解决。

焦虑引起的失眠症怎么缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡。2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。

焦虑症为何会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑症引起失眠的原因具体如下：1、患者总是胡思乱想，到了晚上该睡觉的时候，想得太多了，睡不着觉。2、焦虑症常伴有植物神经功能障碍症状，如头晕、头痛、心慌、胸敏、尿频、尿急等。这些症状严重影响睡眠，无法入睡。3、对于失眠的恐惧，由于长期失眠，精神压力太大，对睡眠产生恐惧心理，也会导致失眠现象发生。

紧张焦虑会导致冠心病吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

情绪紧张焦虑是明确的冠心病危险因素。由于压力过大，会刺激交感神经的兴奋性，从而导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统的兴奋，从而导致血压升高、动脉内皮受损，从而导致血管硬化。因此，现在人们认为，紧张和焦虑是导致冠心病的一个独立风险因子。对于患有冠心病的患者，可以通过服用抗焦虑的药物来缓解工作压力，缓解焦虑。

容易紧张焦虑怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常情况下，容易紧张焦虑可以通过改善日常习惯等该缓解。如果压力和焦虑对病人的影响不大，可以通过自我调节或者接受物理疗法，或者去找专业的精神治疗师来解决。如果患者出现了严重的精神压力、工作、生活等问题，可以通过药物来进行治疗，因为在这个时候，仅靠精神疗法或者物理疗法很难使患者完全康复。缓解焦虑情绪的药物有坦度螺酮、丁螺环酮、文拉法辛、度洛西汀等。

生气后头疼有什么危险

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

生气后头痛容易诱发血管神经性头痛，导致大脑供血不足，导致肝气上涌。很多人在生气之后都会出现头痛的现象，主要是因为植物神经功能紊乱，导致血管异常收缩所引起的。一般在情绪平复之后，头痛的症状就能得到缓解，生气后出现头痛，其实是对大脑伤害的一种表现，这样就会导致大脑的血管收缩而出现充血的情况，很多人在生气头痛的情况下还会伴有心跳加快的现象，主要是由于脑血管中的物质增多，导致血液循环阻力增大所引起的。建议患者在生气的时候，一定要口服降压的药物，避免血压的升高。也可以同时口服两种降压的药，强烈的将血压降至正常的水平。

为什么容易紧张和焦虑

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张和焦虑有可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系，平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。

产后焦虑症的表现

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

产后焦虑症的症状很多的，这样的时期心理是复杂多变，而且宝宝刚出生，会有一定的劳累，紧张，睡眠不好等问题。应该注意合理的休息，调整心情，缓和心情，会有精神焦虑不安，神情呆滞，小事恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。整天感觉沮丧、伤心等。

长期焦虑紧张胃不舒服怎么办

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

现症状可能是有焦虑症，神经过于紧张会导致胃肠道功能受到影响，进而出现胃不舒服的现象。避免紧张多虑，多想，加强做一下室外运动，对调理神经功能有效果。平时应以清淡饮食为主，必要时可以口服抗焦虑的药以及帮助消化的药物治疗。

持续性头疼会不会是鼻咽癌

陈健鹏

副主任医师 山东省立医院

持续性头疼可能会是鼻咽癌，觉得自己有这方面的问题，还是要及时到医院进行检查再做判断。鼻咽癌引起的头疼早期表现为头痛部位不固定，头痛时间长短不一，可能出现间歇性头痛。晚期则表现为持续性的偏头痛，部位固定。

发烧后头疼会持续多久

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

发烧后头疼会持续1-3天左右，发热刺激脑血管导致脑部相对缺血，由于脑组织对缺血缺氧很敏感，故常引起头痛。可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。

焦虑症为什么会引起的失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

焦虑症引起的失眠与精神因素，工作压力过大，环境变化等原因导致有关系。临床上会表现为入睡困难，易醒的症状。如果不予以积极的进行调理治疗，还容易导致加重焦虑的症状。可以采取心理治疗，尽量注意多放松。

紧张就头晕头疼很焦虑偶有恶心症吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

紧张就头晕头疼很焦虑偶有恶心症是高血压，血压偏高，就会头晕，恶心、焦虑。血压很高必须去医院进行检查，需要注意饮食清淡，平时注意休息避免熬夜，同时控制好自己的情绪。

人为什么会紧张焦虑

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

焦虑是对自己、亲人及朋友的生命安全、前途命运过度担心而产生的一种烦躁不安的情绪，包含着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等。焦虑是生命长度的剪刀。焦虑是人生的不自信，焦虑是一切走向黑暗的开始。我们缺少的是自然无为的那种认知。

焦虑引起的脑鸣睡觉不好

陈达

主治医师 天津市南开医院

问题分析：根据你的描述像这种情况首先要抗焦虑治疗，最主要的就是改善睡眠质量，如果睡眠恢复了，还出现脑鸣，可以考虑改善脑供血治疗，加上营养脑神经。指导建议：抗焦虑治疗有很多药物，轻度的可以服用黛力新，助睡眠药物可以服用劳拉西泮，改善脑供血的药物可以服用养血清脑颗粒，再加上甲钴胺等。治疗上基本上就这些，有条件的还可以试试高压氧。