为什么容易紧张和焦虑
2022-08-31
问题描述：我每次一上讲台就是好紧张，一面对很多人的时候我就会很容易紧张焦虑，为什么会容易紧张焦虑?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
紧张和焦虑有可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系，平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。
2022-08-31