维生素缺乏 怎么补？

儿童患佝偻病一般是与缺乏维生素D有关。具体内容如下：因为儿童体内缺乏维生素D，可能就会引起肠道减少吸收钙、磷，从而引起低钙血症。可能还会造成甲状旁腺功能的代偿性亢进，进而影响骨钙的释放。并且处于甲状旁线可能还会同时抑制肾小管对磷的吸收，从而导致血磷水平的下降。此时儿童体内钙磷代谢的失调，可能会表现为佝偻病症状，如方颅、身材矮小等。

维生素缺乏的主要原因在于经济条件差、膳食结构单调、偏食，从而使得摄入膳食中维生素的量无法满足机体需求。有的地区食物单调，则很容易发生由于缺少某种维生素而引起的疾病。

缺乏维生素A可表现为皮肤干涩、粗糙而形同鸡皮，头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。缺乏B类维生素，如缺乏维生素B1可引起食欲不振、消化不良，体重减轻、生长缓慢等；缺乏B2可出现颜面部皮肤的微红、油腻、鳞屑。

维生素缺乏的症状不是有特定的，而不同维生素缺乏有不同症状，如维生素B1缺乏会引起下肢水肿；维生素B12缺乏会引起贫血；维生素AD缺乏会影响视力等情况；维生素A缺乏会导致皮肤干燥粗糙，容易出现多种皮肤色斑。维生素B2缺乏会出现口角糜烂、裂口；维生素B6缺乏会导致血糖低、肌肉抽搐等；维生素C缺乏会引起坏血症，牙龈出血，抵抗力下降，很容易患呼吸系统疾病，维生素D缺乏会引起佝偻病、骨质疏松、罗圈腿等。

早期常烦躁不安爱哭闹睡觉易惊醒汗多特别是入睡后头部多汗由于汗的刺激不舒服故头常在枕头上摩擦使脑后枕部半圈秃发医学上称枕秃夏季可选择在树阴下或打把伞或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳以中午前后为佳.婴儿胃肠道系统的不完善也会影响吸收建议补钙的同时补充一些肠道有益菌如可以给宝宝喝牛初乳生命阳光牛初乳不错因为儿童发育未成熟其支气管、胃肠道及免疫系统等都比较薄弱容易发生感染*以后逐渐出现骨骼改变如前囟门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合）出牙晚可晚至1岁才出牙头较大呈方形助骨下缘外翻鸡胸、O形腿等还可适当补充维生素D通常为400国际单位/天早产儿应提早在出生后2个星期开始补充足月儿则在满月后开始生后3个月内可用到每天800国际单位以后减至每天400国际单位同时适量添加钙粉2、3岁以后小儿生长速度减慢户外活动增多一般无需再服用维生素D牛初乳含有丰富的免疫球蛋白可中和、清除肠道致病细菌促进有益细菌生长预防肠道疾病发生；同时免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质能增强抵抗力减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的几率

孕妇如果缺乏维生素，可以在饮食上适当的补充，可以多吃蔬菜，新鲜的水果。还可以服用维生素片来补充怀孕期间所需的维生素。需要到医院做一次微量元素检查，确定自己缺少的是哪些维生素。这是一个很好的补充。建议孕妇在孕期不要大量或长期使用维他命，否则会对身体造成伤害。最健康的方式是饮食中的营养。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

指导意见：你好一般维生素的补充可以通过服用维生素片，或是从食物中获得。主要看缺乏的是哪种维生素，再针对性地补充。

健康指导：可以选择食疗及膳食维生素补充剂一同使用的，其实您说的两者都是可以的，要看的是其中的维生素的含量及是不是很多的很丰富的，因为是缺乏症，单纯的维生素的摄入恐怕不行的，最好是复合维生素。

指导意见：维生素B1缺乏会导致脚气病这里所说的脚气病并不是我们日常生活中所说的真菌感染的脚气脚气病分为干性脚气病、湿性脚气病维生B1广泛存在于天然食物中除了口服补充剂之外也可以通过食用含量丰富的食物进行补充如谷类、豆类及干果类动物内脏（肝、心、肾）、瘦肉、禽蛋中含量也较多日常膳食中主要谷类食物因它多存在于表皮和胚芽中如米、面碾磨过于精细、过分淘米或在烹调中加碱均可造成大量损失

指导意见：这情况积极补充微量元素，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。