轻度抑郁症患者，现在我该怎么做

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为您解答解答理想很丰满，现实很骨感，作为应届大学毕业生来说，面对求职确实有很大的压力。本身从学生时代走向社会就需要一个适应的一个过程，如果幸运的好的话你可以顺利地转变为一个职场达人，但是如果生意不好的话可能会对你未来的职业生涯都有很大的影响，建议你首先规定自己的职业生涯按照自己的兴趣爱好，做一个合理性的职业规划，第二，在工作过程中要塌塌实实勤奋上进，7点活受点累，不要和别人勾心斗角。第三，面对挫折要有不屈不挠的精神和勇气。你是业余生活中发展自己的兴趣爱好多参加体育锻炼，让身心在工作之余得到放松。最后祝你健康。

问题分析：你好，建议多与家人朋友聊天交流，适量户外活动，保持心情舒畅。

问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：
心理指导：你好。根据你的描述，你怀疑自己是轻度抑郁症。抑郁症的诊断有严格的标准。需要从痛苦程度，社会功能受损程度和时间长短3个方面来判断。你自己对号入座判断的不一定准确。你可能只是属于一般的抑郁情绪。抑郁情绪不等于抑郁症。你经历了两次失败，强烈的挫败感让你产生抑郁情绪。自卑，失望，压力山大。建议你积极面对现实，正面思考，从失败中总结经验和教训，在失败中提升和成长。要多给自己积极的心理暗示，多跟家人朋友交流，寻求更多的支持和帮助。

问题分析：
心理指导：你好，感谢对我们的信任。根据所描述的情况可能自己在这之前遭遇了某些生活中的应激性事件的刺激产生了不良情绪没有及时处理，诱发了抑郁情绪。可以在网站选择合适的咨询师进行具体详细的电话咨询。平时要及时处理产生的不良情绪，运用专业的心理学方法改善现状。也可以通过写日志，听音乐，进行放松训练来缓解情绪症状。

问题分析：
心理指导：你好， 抑郁症是一种持续性的情绪低落，主要表现是长时间体验不到快感，严重的话会觉得生活没有意义，有轻生的念头，是一种有生理性病变为基础的情绪障碍，但其诊断标准是很严格的，而你的表现是在太多的思想包袱的束缚下不能肯定自己，所以调节的关键是做一些自己感兴趣的事，从小事做起，一点一点的提升自己的自信！