总是便秘怎么办？吃什么可以缓解？

问题分析：便秘的发生主要是与膳食结构不合理，运动及喝水较少等因素所导致的。
对于便秘的治疗，还是建议要通过健康饮食来加以纠正。减少油腻及不易消化的食物摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果，增加食物中植物纤维的含量，可以避免便秘的发生。大量喝水，可以用栀子，金银花等清热败火的药物泡水代茶饮，也可以减少便秘的发生。另外适当运动，促进胃肠道蠕动，养成定时排便的习惯，避免便秘的发生。单一使用药物或保健品治疗便秘并不科学。谢谢咨询，希望对你有所帮助。

问题分析：您好，解决便秘问题最好从生活上调理，不要使用带药物成分的东西。
平时注意多进食富含纤维素的食物，多运动，睡前及起床前顺时钟方向按摩腹部。

问题分析：便秘主要是因为饮食不当或是生活不规律引发的，不过也需要排除肠道畸形，如果只是普通的便秘可以通过饮食来调节。
平时少吃一些辛辣刺激油腻，你油炸的食物，饮食清淡易于消化多吃蔬菜和水果注意要多饮水养成良好的排便习惯，每天定时排便，就算没有便意也要去蹲。

问题分析：你好，便秘多与饮食结构不合理有关，蔬菜水果摄入不足，精细的食物摄入多，运动量少，或者伴有其它类疾病有关？
建议，清淡饮食，坚持运动，可服用润肠通便的药物调理，关键是饮食。平时可用“决明子”泡水饮。

问题分析：根据您所说的情况，有经常出现便秘症状的话，考虑还是由于肠道功能紊乱引起的可能性大。
你所说的火麻仁的话，具有润肠通便的功效，所以对你所说的便秘有缓解作用，此外注意好尽量多饮水，多食用蔬菜水果，尽量养成每日蹲便的习惯，症状严重的话遵医嘱积极使用乳果糖口服液以及双歧杆菌三联活菌胶囊等药物口服的方法治疗。

问题分析：你好，便秘是由于你本身胃肠功能紊乱而引起的蠕动减慢和消化不良。
建议你调节本身胃肠功能，口服促进胃动力药物来改善。平时多吃蔬菜。