自诊为焦虑症惊恐发作？

问题分析：病例分析:焦虑症需要使用抗焦虑药物合并心理治疗
意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗

问题分析： 你好，你的这种表现确实比较像焦虑症，属于广泛性焦虑，
而不是惊恐发作，惊恐发作的患者往往表现的更为激烈，住住会出现大声呼救或是迅速的逃离引发惊恐发作的环境或情境。你可以服用具有抗焦虑作用的药物，据专著和个人经验以下几种比较有效;阿普唑仑，罗拉和一些抗抑郁药比如氟西汀，帕罗西汀等。如果你当地有比较好的心理医生，可以辅以心理治疗，放松疗法比较有效。

问题分析：心理分析：对于您提供的信息分析，惊恐发作主要是突发性的不适，感到恐惧，出现一些呼吸障碍等躯体性症状，每次发作约一刻钟左右。并且发作时无明显原因或无特殊情境。您的症状上分析，可能有一定的惊恐发作的倾向。但是惊恐发作的患者一般在未发作时会有回避性的行为出现，也就是担心再次出现惊恐的发作而回避某些场所或是人，也很少单独外出或乘坐交通工具等。
心理指导：建议您尽快到专业正规的医院或机构进行相关惊恐障碍的鉴定，以确定没有其他原因的出现。及时的制定治疗方案。另外，生活中您还可以进行心理上的自我调节：在生活中尝试转移注意力，多做一些自己喜欢的活动，减少去思考惊恐发作的时间，也就可以减少您的恐惧心理；另外，不要给自己太大的心理压力，要暗示自己惊恐发作只是会给自己带来一些躯体上的不适或是变化，你只要保持精神上和心理上的平静对待，不要过度紧张焦虑，尝试去坦然面对就好，而不是尝试控制或抵消惊恐发作的出现。您还可以通过专业的心理治疗进行心理训练，以尽快回恢复正常生活。希望以上建议对您有所帮助。