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心情烦躁睡不着要怎么办

性别:女

年龄:20岁

心情烦躁睡不着要怎么办心烦躁睡不着
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
肖攀攀 主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 广州市惠爱医院

问题分析:您好,您现在的睡眠状况欠佳,精神就会压抑烦躁,可能是因为情绪的波动影响,还有就是要养成良好的生活习惯,保持心情的愉快。
您好,您现在要好好地调整心态,保持心情舒畅愉快,晚间不要吃太饱,睡前喝杯热牛奶提高睡眠质量。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症,抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病,患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退,很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好,要学着慢慢放松自己,瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听,看看动画片,这不是小朋友的专利。要做做运动,散散步。

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心情烦躁睡不着要怎么办
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精神科广州市惠爱医院三级甲等
问题分析:您好,您现在的睡眠状况欠佳,精神就会压抑烦躁,可能是因为情绪的波动影响,还有就是要养成良好的生活习惯,保持心情的愉快。意见建议:您好,您现在要好好地调整心态,保持心情舒畅愉快,晚间不要吃太饱,睡前喝杯热牛奶提高睡眠质量。
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