习惯性便秘。怎么治疗。？

问题分析： 您好，很高兴为您解答，根据您的描述，考虑便秘，这个一般与平时的饮食习惯有关系。
建议每天早晨起来的时候空腹喝一杯蜂蜜水，饮食上避免过于油腻，辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，养成每天排便的习惯，每天上厕所之前做做腹部按摩，严重的时候可以口服酚酞片，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

问题分析： 你好。便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

问题分析： 习惯性便秘的话，还是不建议吃药的，彻底消除本症建议您在日常生活中长期坚持以下生活习惯：
1 晨起饮白开水一杯500ML，可加少许蜂蜜或芝麻粉。
2 多吃富含纤维素的菜如芹菜、笋等，还有红薯、燕麦、魔芋粉等，少吃或不吃辛辣刺激性食物。
3 生活规律，适当锻炼身体，促进胃肠道蠕动，也可自我按摩腹部。
4 养成每日定时排便习惯，避免大便在体内停留过久而水分过度吸收难于排出。